סלט קוסקוס ושרימפס עם מנדרינות ושקדים

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל סלט קוסקוס ושרימפס עם מנדרינות ושקדים. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 24 מנות. מנה אחת מכילה 305 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. לך לחנות ותביא שרימפס, שעועית חומוס, קוסקוס ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בצימוקים זהובים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,תפוח מתפורר עם צימוקים זהובים כקינוח. נסו סלט ארוגולה עם שקדים, זיתים ירוקים ומנדרינות, אספרגוס קלוי ומנדרינות עם שקדים קלויים, ו סלט קוסקוס עם כוסברה, צימוקים ושקדים (מתכונים דומים).

הוראות

מניחים יוגורט בקערה בינונית. בהדרגה להקציף בשמן כמון. מערבבים במיץ לימון ושום. רוטב העונה לפי הטעם עם מלח ופלפל. כיסוי וצינה. (ניתן לעשות 2 ימים קדימה. שמור בקירור.)

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים

שום גויה®

1/4 כוס יוגורט תות

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

דַק-

ציוד שתשתמש בו

1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

מערבבים 6 כוסות מים ומלח בסיר גדול; מביאים לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

מערבבים בקוסקוס.

מרכיבים שתצטרך

6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול

הסר מהחום. כיסוי; תן לעמוד עד שהמים נספגים וקוסקוס רך, כ -10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

להעביר קוסקוס לקערה גדולה; מוך עם מזלג. מגניב לטמפרטורת החדר. מערבבים בעדינות במנדרינות, שעועית גרבנזו, צימוקים, 3/4 שרימפס, בצל ירוק כוס 3/4 ושקדים 1/2 כוס. מערבבים ברוטב. סלט העונה לפי הטעם עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה