סלמון מזוגג מייפל וחרדל עם כרוב ניצנים קלוי

מייפל וסלמון מזוגג חרדל עם כרוב ניצנים קלויים עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 397 קלוריות, 38 גרם חלבון ו 18 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %41 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו כרוב ניצנים, פילה סלמון, סירופ מייפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב סירופ מייפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,וניל שקדים פודינג ארוחת בוקר Chia כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. זה יהיה להיט בחג המולד שלך. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. מתכונים דומים: סלמון מזוגג מייפל עם כרוב ניצנים קלוי, כרוב ניצנים קלוי בזיגוג לימון ואדר, ו מיץ מייפל מזוגג מעדן קלוי וכרוב ניצנים.

הוראות

להקציף יחד סירופ מייפל וחרדל. מתבלים את שני צידי פילה הסלמון בנדיבות במלח ופלפל, ואז מברישים אותם בתערובת האדר-חרדל ומניחים בצד.

מרכיבים שתצטרך

12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך

פילה סלמון

סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה

8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

בינתיים, לחמם את התנור ל 450 ° F. בקערה גדולה, לזרוק את נבטים ובצל עם שמן זית, 1/2 כפית מלח, ו 1/4 כפית פלפל שחור עד מצופה היטב.

מרכיבים שתצטרך

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

נבטים

טורטיות קמח טריות, להגשה

(או או רגיל)

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

סוכריות מצופות שוקולד

מורחים אותם על תבנית אפייה, לחתוך בצד למטה, וצולים על המדף התחתון עד קרמל ומכרז, 20-30 דקות.

מרכיבים שתצטרך

20 עד 25 עלי תרד שלמים

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

כאשר הנבטים כמעט נעשים, לארגן את הפילה על צלחת תנור הוכחה לצלות אותם, עור בצד למטה, עד תערובת מייפל הוא קרמל היטב והדגים הוא רק מבושל דרך-7 עד 10 דקות, בהתאם לעובי הפילה.

מרכיבים שתצטרך

נבטים

סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה

ממתק תמנון בריט