מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות48
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
סלט בננות וחמוציות קפואות
סלט שעועית ארטישוק
עוף וירקות עם עשבי תיבול
גלידת דלעת ביתית
מילקשייק תותים מושלם
שייק תות טעים
כנפי הודו אפויות קלות
מתאבן שרימפס עם עשבי תיבול
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
צלעות חזיר אפרסקות
מתכונים קשורים
עוף וירקות עם עשבי תיבול
כנפי הודו אפויות קלות
פיצות חזיר וגבינה
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
מגזין

סמרטוט סתיו עם ירקות קלויים

סמרטוט סתיו עם ירקות קלויים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל רגאוט סתיו עם ירקות קלויים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 11 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 228 קלוריות. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מיץ לימון, רוטבגה, שמן זיתוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. עם כפית ציון של 54% המנה הזאת די טובה. נסו ירקות סתיו קלויים, ירקות סתיו קלויים, ו ירקות סתיו קלויים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 45
2
שלב את המרכיבים הראשונים 8 בתבנית אפייה 13 x 9 אינץ'.
3
מוסיפים סקווש, לפת, גזר ובצל, וזורקים היטב.
מרכיבים שתצטרך
4
אופים תערובת ב 450 מעלות במשך 30 דקות או עד השחמה קלה, ערבוב מדי פעם.
5
הסר מהתנור, ולהפחית את טמפרטורת התנור ל 350 מעלות.
6
מערבבים תערובת סקווש, עוף, ושאר מרכיבים בתנור הולנדי גדול.
מרכיבים שתצטרך
7
אופים ב 350 מעלות במשך 50 דקות או עד ירקות רכים, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך

מרכיבים

1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרפנסילבניה-חמאת תפוחים הולנדית אופנסילבניה-חמאת תפוחים הולנדית או1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרBall® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועותBall® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות7101 לב מפאלדי טרי אם אפשר(1-inch) cubed butternut קלופים sqaush(1-inch) cubed butternut קלופים sqaush425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.שעועית חיל הים, סחוטשעועית חיל הים, סחוט4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר(1 אינץ') גזר קוביות(1 אינץ') גזר קוביות1אוראו ממולאים כפולים1 שקית תרד טרי שטוף מראש1 שקית תרד טרי שטוף מראש4שיני שום, קצוץשיני שום, קצוץ3חתיכות טופי הית' ברמיץ לימון טרימיץ לימון טרי1אוראו ממולאים כפוליםקליפת לימון מגוררתקליפת לימון מגוררת4731 לב מפאלדי טרי אם אפשרמרק עוף במלח נמוךמרק עוף במלח נמוך2חתיכות טופי הית' ברחרדל מוכןחרדל מוכן4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר(1 אינץ') חתיכות נאפה (סינית) כרוב(1 אינץ') חתיכות נאפה (סינית) כרוב2חתיכות טופי הית' ברבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרחמאת אגסים מתובלתחמאת אגסים מתובלת1חתיכות טופי הית' ברכתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)1קטןבצל אדום, לחתוך לחתיכות 1 אינץבצל אדום, לחתוך לחתיכות 1 אינץ4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר(1-inch) cubed rutabaga קלופים(1-inch) cubed rutabaga קלופים1חתיכות טופי הית' ברלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום680דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.חזה עוף עור, עצמות, לחתוך לחתיכות 1 אינץחזה עוף עור, עצמות, לחתוך לחתיכות 1 אינץ227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.נקניק הודו, חתוך לחתיכות 1/2 אינץנקניק הודו, חתוך לחתיכות 1/2 אינץ
סלט שעועית ארטישוק
עוף וירקות עם עשבי תיבול
גלידת דלעת ביתית
כנפי הודו אפויות קלות
מתאבן שרימפס עם עשבי תיבול
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
צלעות חזיר אפרסקות
כנפי הודו אפויות קלות
סטייק סליסברי פטריות
שיפודי עוף מטוגנים