מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות63
בלי לקטוזבריאות
דיאטותללא לקטוזפסקאטרית
סוגי מאכליםתוספותארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
סלט שעועית לבנה וטונה
פטוצ'יני סקאלופ חריף
סלט אורז עם טונה
בקלה עם רוטב ריבס
קל מדבקות שרימפס
הדרים סרדינים עם חיטה סדוקה: Sarde alla Lupa
הדרים סרדינים עם חיטה סדוקה: Sarde alla Lupa
תנור פיש אנד צ'יפס
סלמון עם פטוצ'יני אלפרדו
פטריות ממולאות בסרטן
מתכונים קשורים
פסטה פרימוורה
פסטה פרימוורה
עוף בגריל במרינדה
פטוצ'יני סקאלופ חריף
מגזין

ספגטי לימון עם טונה וברוקולי

ספגטי לימון עם טונה וברוקולי
וזה מעולה. משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו ספגטי עם טונה, לימון ופירורי לחם, יום שני מינימלי: ספגטי עם טונה, לימון ושמיר, ו ספגטי עם ברוקולי ולימון.

הוראות

1
מרתיחים את הספגטי במים מלוחים במשך 6 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ספגטיספגטי
אגוז מוסקט טחון או מגורר טריאגוז מוסקט טחון או מגורר טרי
2
מוסיפים את הברוקולי ומרתיחים במשך 4 דקות יותר או עד ששניהם פשוט רך.
מרכיבים שתצטרך
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש
3
בינתיים, מערבבים את שאלוט, זיתים, צלפים, טונה וגלידת לימון ומיץ בקערת הגשה מרווחת.
מרכיבים שתצטרך
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
שאלוט, מגורר או טחוןשאלוט, מגורר או טחון
3 כפות חרדל, רצוי דיז'ון3 כפות חרדל, רצוי דיז'ון
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
ציוד שתשתמש בו
לסובב חבלי ליקריץלסובב חבלי ליקריץ
4
מסננים את הפסטה ואת הברוקולי, מוסיפים לקערה וזורקים ממש טוב עם שמן זית והרבה פלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
4 כובעי פטריות פורטובלו, מנוגבים ופרוסים דק מאוד4 כובעי פטריות פורטובלו, מנוגבים ופרוסים דק מאוד
חבילת סזון עם כוסברה ואחיוטחבילת סזון עם כוסברה ואחיוט
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
ציוד שתשתמש בו
לסובב חבלי ליקריץלסובב חבלי ליקריץ
5
מגישים עם קצת שמן זית נוסף טפטף מעל.
מרכיבים שתצטרך
חבילת סזון עם כוסברה ואחיוטחבילת סזון עם כוסברה ואחיוט
שוקולד שופלי פאי
כוסות פטריות לארוחת בוקר
עוגות בונדט שוקולד זוגי
פסטה פרימוורה
פסטה פרימוורה
סלט שעועית לבנה וטונה
עוף בגריל במרינדה
לחם שמרים אגסים
תוספת נודלס הונגרית
פטוצ'יני סקאלופ חריף