קושירגיל
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות38
מגזין

סקווש צהוב תענוג קישואים

סקווש צהוב תענוג קישואים
סקווש צהוב תענוג קישואים עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, ויש בו בסה"כ : 60 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 1g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך כרוב, קישואים, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. עם כפית נסו קישואים ודלעת צהובה, סקווש צהוב בגריל וקישואים, ו קישואים ותבשיל סקווש צהוב (מתכונים דומים).

הוראות

1
במקום סיר גדול קישואים, סקווש צהוב, כרוב ובצל.
מרכיבים שתצטרך
סקווש צהובסקווש צהוב
קישואיםקישואים
כרובכרוב
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
יוצקים מרק על ירקות ומביאים לרתיחה על חום בינוני. להפחית את החום נמוך, לכסות ומבשלים במשך 20 עד 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
מרקמרק

ציוד