עוף בגריל עם סלט עגבניות
עוף בגריל עם סלט עגבניות הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה עיקרית. מנה אחת מכילה עד 44 גרם חלבון 45 גרם של שומן, וסך הכל 613 קלוריות. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לך בצל, עגבניות ענבים, שמן זית extravirgin, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. נסו עוף בגריל-סלט ארוגולה עם סלסה עגבניות בגריל, עוף בגריל וסלט עגבניות, ו עוף בגריל עם לימון וסלט עגבניות (מתכונים דומים).
הוראות
כדי להכין עוף, לשלב הראשון 3 מרכיבים בשקית פלסטיק zip-top גדול.
הוסף עוף לשקית; חותם. להשרות במקרר 2 שעות, מפנה מדי פעם.
הסר עוף משקית; להשליך מרינדה.
מפזרים עוף באופן שווה עם 1/2 כפית מלח ופלפל 1/2 כפית.
מניחים עוף על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; גריל 9 דקות בכל צד או עד שנעשה.
כדי להכין סלט, לשלב עגבניות ומרכיבים הנותרים בקערה גדולה; לזרוק היטב.