קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות26
מגזין

עוף גבינה וברוקולי

עוף גבינה וברוקולי
עוף עם גבינה וברוקולי יכול להיות מתכון טוב להרחיב את אוסף המנה העיקרית שלך. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 313 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 17 גרם שומן. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. אם יש לכם פרחי ברוקולי עמק, רצועות חזה עוף, גבינת צ'דר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: Cheesy Chicken & Brocoli Mac, עוף גבינה & ברוקולי אופים, ו עוף בגבינה עם מחבת אחת, ברוקולי ואורז.

הוראות

1
חום 1 כף שמן במחבת 10 אינץ ' מעל חום בינוני גבוה. מבשלים עוף בשמן 3 עד 4 דקות, ערבוב מדי פעם, עד כבר לא ורוד במרכז.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
לחמי נאן, חתוכים לרבעיםלחמי נאן, חתוכים לרבעים
2
ניקוז במידת צורך.
3
מוסיפים רוטב בישול, 1/2 כפית מלח ו 1/8 כפית פלפל; חום לרתיחה. מערבבים בברוקולי; חום לרתיחה. להפחית את החום; רתיחה חשופה כ 5 דקות או עד ברוקולי הוא רך.
מרכיבים שתצטרך
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
1-1/4 כוסות יין לבן או ציר עוף1-1/4 כוסות יין לבן או ציר עוף
(או או רגיל)(או או רגיל)
4
הסר מהחום.
5
מערבבים ב 1 כוס הגבינה עד מומס.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
6
מפזרים עם שאריות גבינה. כיסוי; תן לעמוד 2 עד 3 דקות או עד גבינה מותכת.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
7
מגישים עם פסטה.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת