קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות13
מגזין

פודינג תבואה אוקראיני

פודינג תבואה אוקראיני
תמיד כיף שיש עוד מתכון של קינוח, אז תנו הזדמנות ל פודינג תבואה אוקראיני. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון נטול לקטוז וצמחוני יש 243 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 12 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו שקדים, סוכר, משמשים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: עוגת פודינג שוקולד (ללא דגנים, Paleo), קוקו ג'אווה פודינג {ללא דגנים, paleo}, ו פודינג לחם עם קרם Chantilly (תבואה חינם!).

הוראות

1
בסיר בינוני מעל חום גבוה, לשלב שעורה ו 5 כוסות מים. מכסים ומביאים לרתיחה, ואז להפחית את החום נמוך ומבשלים עד מכרז, על 30 דקות, הוספת מים נוספים במידת הצורך כדי לשמור על שעורה מכוסה.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוק, החלקים הלבנים והירוקים מופרדים וקצוץבצל ירוק, החלקים הלבנים והירוקים מופרדים וקצוץ
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
2
בינתיים, להביא מים בסיר קטן לרתיחה. מערבבים זרעי פרג, ואז להסיר מן החום ולתת לעמוד, מכוסה, 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
קוקוס פתית, קלוי, אופציונליקוקוס פתית, קלוי, אופציונלי
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
3
בינתיים, במחבת קטנה ויבשה מעל חום מתון, שקדים טוסט, מחבת רועד כל הזמן, עד השחמה וריחני, על 4 דקות. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
במסננת בסדר רשת, לנקז זרעי פרג, ולאחר מכן להעביר מעבד מזון. תהליך עד הקרקע דק. כאשר שעורה היא במכרז, לנקז, הזמנת 1/2 כוס של נוזל. (אם אין מספיק, להוסיף מים כדי להפוך 1/2 כוס.)
מרכיבים שתצטרך
קוקוס פתית, קלוי, אופציונליקוקוס פתית, קלוי, אופציונלי
בצל ירוק, החלקים הלבנים והירוקים מופרדים וקצוץבצל ירוק, החלקים הלבנים והירוקים מופרדים וקצוץ
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוףעם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
5
מעבירים שעורה לקערה גדולה. מערבבים בנוזל שמור, דבש ומלח. מערבבים שקדים קלויים, זרעי פרג טחונים, משמשים וצימוקים.
מרכיבים שתצטרך
קוקוס פתית, קלוי, אופציונליקוקוס פתית, קלוי, אופציונלי
גבינת טאלג'יו, קצוצהגבינת טאלג'יו, קצוצה
2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
בצל ירוק, החלקים הלבנים והירוקים מופרדים וקצוץבצל ירוק, החלקים הלבנים והירוקים מופרדים וקצוץ
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
6
מחממים את התנור ל 163°. חמאה קלה 8 אינץ ' צלחת אפייה מרובעת או תבשיל רדוד 2 ליטר. לחץ על תערובת שעורה באופן שווה למחבת.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוק, החלקים הלבנים והירוקים מופרדים וקצוץבצל ירוק, החלקים הלבנים והירוקים מופרדים וקצוץ
חטיפי ממתקים של הית' (כל אחד), מרוסקחטיפי ממתקים של הית' (כל אחד), מרוסק
ציוד שתשתמש בו
(מומלץ: ולוויטה)(מומלץ: ולוויטה)
1-1/2 ליטר גלידת עוגיות ושמנת, רכה1-1/2 ליטר גלידת עוגיות ושמנת, רכה
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
7
אופים 20 דקות, ואז להתקרר במחבת, לכסות, ולהירגע בין לילה.
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
8
בקערה קטנה, להקציף יחד סוכר וקינמון. כפית צונן קוטיא לתוך קערות קטנות, מפזרים קינמון-סוכר אם תרצה, ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספיםגלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסהתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות