פירה שעועית לבנה עם עגבניות מיובשות עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון טבעוני זה יש 521 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 20 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. אם יש לך מלח, פטרוזיליה, פלחי לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו קרוסטיני עם פורי שעועית לבנה, תרד ועגבניות מיובשות, קיש תרד עם עגבניות מיובשות, ו פיצה עם מחית שעועית לבנה ועגבניות טריות (מתכונים דומים).
הוראות
1
מניחים שעועית בסיר בינוני.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
הוסף מספיק מים קרים כדי לכסות שעועית על ידי 3 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונלי
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
3
בואו לעמוד בן לילה.
4
שעועית ניקוז היטב. חזור לסיר.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
5
הוסף 4 כוסות מים, בצל, וספריגים רוזמרין. מביאים לרתיחה; להפחית את החום נמוך, כיסוי, ומבשלים עד שעועית רכים, על 1 שעה 45 דקות. השליכי את זרזירי הרוזמרין.
מרכיבים שתצטרך
בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות
תוספות, אופציונלי
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
6
מסננים שעועית ובצל; מגניב לטמפרטורת החדר.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונלי
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
7
באמצעות פניות on / off, שעועית סחוטה מחית ובצל, עגבניות מיובשות, שאלוט, ורוזמרין קצוץ במעבד עד חלקה, לעצור מדי פעם כדי לגרד את הצדדים של קערה.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות מיובשות מצנצנת
בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות
2 עד 3 כוסות יין אדום יבש
תוספות, אופציונלי
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
8
מוסיפים 3 כפות שמן, מיץ לימון, מלח, פלפל ופלפל אדום כתוש. מחית עד מעורבב. עם מכונת ריצה, בהדרגה להוסיף 1/2 כוס מים רותחים. רזה עם יותר מים על ידי כף חופנים במידת הצורך. (ניתן לעשות 2 ימים קדימה. מכסים ומקררים.)
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
דַק-
9
העברת מחית שעועית לבנה לקערה רדודה רחבה; טפטוף עם הנותרים 1 שמן כף ומפזרים פטרוזיליה.