פורל מצופה בפירורי לחם
פורל מצופה לחם תירס עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך. מתכון זה מספק 1 מנות. עם 1125 קלוריות, 121 גרם חלבון ו 24 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %59 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן זמן הכנת המתכון כ 9 דקות. גשו לסופר וקנו חלב רזה, רוטב פלפל, חלבוני ביצה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב חלב רזה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שוקולד חלב רזה תוצרת בית כקינוח. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מרהיב של 93%. מתכונים דומים: פורל מצופה בפירורי לחם, טרוטה מצופה קמח תירס, ו מבשלים את הספר: פורל מחבת מטוגן מצופה קמח תירס.
הוראות
לרסס מחבת גדולה עם שמן זית ריסוס בישול; סט aside.In מנה רדודה גדולה, לשלב חלבונים ביצה, חלב, תיבול קריאולי ורוטב פלפל.
להקציף חלבונים ביצה עד מקציף.להתמזג קמח תירס; להוסיף פילה פורל פונה מעיל.הגדר מחבת מעל חום בינוני גבוה.כאשר מחבת חם, תרסיס פורל עם ספריי בישול ומבשל ריסס בצד למטה, 2 דקות.ריסוס בצד כלפי מעלה עם ספריי בישול ולהפוך פילה.לבשל עד דגים מתפרקים כאשר נבדק עם מזלג, 1 עד 2 דקות יותר.
מגישים עם טריזי לימון ורוטב חריף נוסף בצד.