פירה בטטות עם חמאת פקאן
פירה בטטות עם חמאת פקאן נטול גלוטן, וצמחוני ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה עד 5 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 341 קלוריות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות זולה למדי. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו חמאה, בטטות, סוכר חום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: פירה בטטות עם חמאת פקאן, חמאה-פקאן פירה בטטות, ו משחי חמאה בורבון פירה בטטות.
הוראות
מניחים תפוחי אדמה ומים בקערה בינונית; מכסים את הקערה בניילון נצמד. מיקרוגל ב 10 דקות גבוהות או עד מכרז; תן מגניב מעט. לגרוף את עיסת, להשליך עורות.
שלב בטטה, חלב, 3 כפות סוכר חום, ומלח בקערה בינונית; מחית עם מחית תפוחי אדמה כדי עקביות הרצוי.
שלב הנותרים 3 כפות סוכר חום, חמאה, פקאנים, וקינמון בקערה קטנה.
מפזרים תערובת חמאה באופן שווה על תערובת תפוחי אדמה.
מגישים כף של תפוחי אדמה על צלחת או בקערה קטנה עם כף. להשמיט את תערובת פקאן-חמאה, אם תרצה בכך.