פלאפל עם רטבי טחינה וכוסברה

Name: פלאפל עם רטבי טחינה וכוסברה
Prep time: 41 min
Cook time: 41 min
Total time: 41 min
Yield: 8
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 1 חתיכות טופי הית' בר 1 1/3 כוס מולסה; 1 חתיכות טופי הית' בר קאיין; 1 צביטה קאיין; 473 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר חומוס מבושל סחוט; 59 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר כוסברה קצוצה; 1 אוראו ממולאים כפולים 2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן; 1 אוראו ממולאים כפולים בצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גס; 7 2 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס קמח; 2 שיני שום, טחון; 3 שיני שום, טחון; 2 בצל ירוק, קצוץ; 2 2 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס עבור מוסיף שומן; 2 2 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס מיץ לימון טרי; 8 שרימפס וורידים חסה קרועה; 177 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר בצל קצוץ דק; 2 2 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר; 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר 1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן; 0 חתיכות טופי הית' בר 1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות; 1 חתיכות טופי הית' בר 1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות; 8 שרימפס וורידים לחם פיתה חם; 1 אוראו ממולאים כפולים בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'; 0 חתיכות טופי הית' בר 5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות; 1 חתיכות טופי הית' בר 5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות; 1 אוראו ממולאים כפולים 5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות; 1 צביטה רצועת קליפת לימון; 79 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר טחינה; 8 שרימפס וורידים עגבניות חתוכות לקוביות; 1 חתיכות טופי הית' בר כורכום; 59 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר 1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים; 946 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר 1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל פלאפל עם טחינה ו רטבי כוסברה. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 639 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 39 גרם שומן. 2 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. זה ... בר השגה מתכון לאוהדים של מזון המזרח התיכון. זמן הכנת המתכון כ 41 דקות. אם יש לכם כוסברה, מיץ לימון, קאיין, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. מתכונים דומים: פלאפל ירוק אפוי עם שלושה רטבי טבילה, פלאפל ברוטב טחינה, ו פלאפל עם טחינה צ'יפוטלה.

הוראות

במעבד מזון או בלנדר לערבב יחד את 11 החומרים הראשונים עד חלקה רק - כמה חתיכות קטנות הוא בסדר.מערבבים היטב את אבקת האפייה ואת הקמח ערבוב.מכסים ומניחים במקרר במשך 30 דקות.(זה כלול בזמן הכנה).בינתיים במעבד מזון או בלנדר לשלב את טחינה, מים, מיץ לימון, שום, מלח קאיין-דופק להחליק ויוצקים לתוך בקבוק שפריץ אם יש לך אחד.הגדר aside.In מעבד מזון או בלנדר לשלב את הכוסברה, שום, בצל, פתיתי פלפל אדומים, שמן בוטנים, שמן צמחי, מלח, פלפל וסוכר.מחית כדי להחליק ויוצקים לתוך בקבוק להשפריץ אם יש לך עוד אחד.תניח בצד.חסה לגרוס, קוביות עגבניות לעטוף פיתות במגבת לחה רק ומניח באמצע תנור 121°.

מרכיבים שתצטרך

בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

1 1/3 כוס מולסה

1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים

עבור מוסיף שומן

1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן

1 ק"ג טורטיות דה מאיז

קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'

שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות

חופן זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות

טחינה

מלח $ פלפל שחור גרוס טרי

1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת

רצועת קליפת לימון

רצועת קליפת לימון אחת

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

3/4 כוס בזיליקום טרי טחון

ציוד שתשתמש בו

עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

בצל קצוץ (2 בצלים)

שמן חום מעל חום בינוני גבוה במחבת כבדה-היית צריך רק סביב 2 סנטימטרים של שמן עבור זה-או בסיר עמוק, כבד.קח על תערובת חומוס 2 T וליצור לכדור, ולאחר מכן לחץ כדי ליצור פטי קטן.חזור עד שיש לך 3 או 4 בזהירות במקום בשמן חם עם כפית מחוררת.מטגנים 2 דקות, להעיף ומטגנים במשך 2 דקות יותר.אתה רוצה את הפלאפל בצבע חום-זהוב.חזור עם הפלאפלים שנותרו.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה