פנה מחיטה מלאה עם ברוקולי וחומוס

גשו לסופר וקנו פרמזן, שום, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 26 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מדהים של 84%. נסו פנה מחיטה מלאה עם שרימפס וברוקולי רב, פסטה מחיטה מלאה עם ברוקולי ראבה ונקניקיות, ו פנה מחיטה מלאה עם נקניק הודו איטלקי, ברוקולי, עגבניות ופרמזן (מתכונים דומים).

הוראות

להביא סיר של מים מומלחים לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

מוסיפים ברוקולי; מבשלים עד רק מכרז, 3 דקות. לגרוף את ברוקולי עם כף מחוררת; להעביר לקערה.

מרכיבים שתצטרך

פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף

ציוד שתשתמש בו

Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

מוסיפים פסטה ומבשלים עד למכרז, כ -10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

מתכון לפיצוצ'רי

שמן חם במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

דַק-

מוסיפים שום ופלפל אדום כתוש; לטגן עד ריחני, על 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

שום גויה®

הוסף חומוס, ברוקולי שמור 1/2 כפית. מלח ומבשל, ערבוב, עד מחומם דרך.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה

פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

מסננים פסטה, הזמנה 1/2 כוס של נוזל בישול. להחזיר פסטה לסיר ומערבבים בתערובת חומוס וברוקולי ומיץ לימון. מערבבים בנוזל בישול שמור, 1 כף. בכל פעם, עד פסטה הוא רטוב קלות. כף פסטה לתוך קערות, מפזרים פרמזן ומגישים.

מרכיבים שתצטרך

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים