מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב1 ש
מנות6
ציון בריאות19
דיאטותפסקאטרית
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
נאצ'וס שעועית מטוגן
פילה בקר מצופה קקאו
פאי עוף דרום-מערבי של סאני
צ'ילי עוף ושעועית לבנה של שרש
עדשים עם עשבי תיבול, תרד ועגבניות
שרימפס כבוש עם איולי לימון ועירית
צ'ילי סינסינטי
מאהי-מאהי בגריל עם סלסת שעועית שחורה
סלט עוף קיץ
מרק כרובית עשיר
מתכונים קשורים
מאהי-מאהי בגריל עם סלסת שעועית שחורה
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
שרימפס עם סטייל
חמאה עם חמאת ליים-כוסברה
מגזין

פסטה שיער מלאך עם שרימפס שום ברוקולי

פסטה שיער מלאך עם שרימפס שום ברוקולי
פסטה שיער מלאך עם שרימפס שום ברוקולי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה במנה זו יש: 490 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 18 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. . גשו לסופר וקנו פסטו, רוטב חריף, פלפל טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב החלב אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות שביל החלב נושכות כקינוח. 1075 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. וזה אדיר. מתכונים דומים: פסטה שיער מלאך שום, פסטה שיער מלאך עם ברוקולי וחמאת עשב, ו פסטה עם שרימפס וירקות.

הוראות

1
מביאים סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
מוסיפים פסטה ומבשלים במשך 8 עד 10 דקות או עד אל דנטה; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה
3
ממיסים 1.5 כפות חמאה בסיר בינוני על אש בינונית. מערבבים בקמח ומבשלים 2 דקות. לאט מערבבים חלב ושמנת; מבשלים, ערבוב כל הזמן, עד מעובה.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
קרםקרם
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
חלבחלב
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
4
מערבבים בפסטו, פטרוזיליה, 3 שיני שום טחון, גבינת פרמזן, 1 כפית מלח, פלפל לבן, רוטב ווסטרשייר ורוטב חם. להפחית את החום נמוך ולאפשר להתבשל.
מרכיבים שתצטרך
רוטב ווסטרשייררוטב ווסטרשייר
פרמזןפרמזן
שום טחוןשום טחון
פלפל לבןפלפל לבן
רוטב חריףרוטב חריף
פטרוזיליהפטרוזיליה
ציפורןציפורן
פסטופסטו
מלחמלח
5
בינתיים, מניחים ברוקולי באוניית קיטור מעל 1 אינץ ' של מים רותחים, ומכסים. מבשלים עד מכרז אבל עדיין המשרד, על 2 עד 6 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ברוקוליברוקולי
מיםמים
6
ניקוז.
7
ממיסים 1 כף חמאה במחבת גדולה.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
8
לטגן שרימפס, הנותרים 3 שיני שום טחון, ו 1 כפית מלח במשך 5 דקות, או עד שרימפס הם ורודים.
מרכיבים שתצטרך
שום טחוןשום טחון
ציפורןציפורן
שרימפסשרימפס
מלחמלח
9
בקערה גדולה, לזרוק פסטה, שרימפס וברוקולי; לשפוך רוטב מעל ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
ברוקוליברוקולי
שרימפסשרימפס
פסטהפסטה
רוטברוטב
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
נאצ'וס שעועית מטוגן
פילה בקר מצופה קקאו
שעועית מטוגנת לא מטוגנת
סוכריות ביצי פסחא
אנצ'ילדות צמחוניות
פאי עוף דרום-מערבי של סאני
צ'ילי עוף ושעועית לבנה של שרש
רולים של גולדן סהר
תערובת קולסלאו סרטנים
עדשים עם עשבי תיבול, תרד ועגבניות