פשטידת עוף
פשטידת עוף עשויה להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 14 גרם חלבון 25 גרם של שומן, וסך הכל 427 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. גשו לסופר וקנו מרק עוף דל שומן, ביצה, קורנפלור, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב קורנפלור אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג קורנפלור שוקולד כקינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 49%. מתכונים דומים: מרק פשטידת עוף בסיר מיידי, כיסי פשטידת עוף, ו מרק פשטידת עוף תוצרת בית.
הוראות
לשפשף תפוחי אדמה לחתוך לרבעים. לקלף גזר, לקצץ ולהשליך קצוות; לחתוך גזר באלכסון לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'. לשטוף שעועית, לקצץ ולהשליך מסתיים; לחתוך שעועית לאורכים 1 1/2 אינץ'.
במחבת מכוסה 5 עד 6 ליטר מעל חום גבוה, להביא תפוחי אדמה, גזר, מרק ועשבי תיבול לרתיחה. להפחית את החום ומבשלים עד גזר הם כמעט במכרז כאשר פירסינג, על 5 דקות.
מוסיפים שעועית; מכסים ומבשלים עד שכל הירקות רכים כאשר פירסינג, 3 עד 5 דקות יותר.
בקערה קטנה, מערבבים קורנפלור ושמנת.
מוסיפים לתערובת ירקות ומערבבים עד רותחים, כ 2 דקות.
מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם. כף באותה מידה לתוך 6 מנות סופל עגולות או ramekins (גודל 1 כוס; 3 1/2 עד 4 1/2 ב. wide).
בואו להתקרר לטמפרטורת החדר, כ -35 דקות.
בינתיים, על לוח מקומח קל, לגלגל כל פגז בצק עלים לתוך סיבוב על 1 אינץ ' רחב יותר בקוטר של מנות סופל.
מברשת ביצה סביב קצה של כל מאפה בגבול בערך 1/2 אינץ ' רחב. הפוך מאפה על כל מנה, צד ביצה למטה, ולחץ על הקצוות בחוזקה נגד הצדדים של המנה.
מברשת ביצה בקלילות מעל צמרות וצדדים מאפה. הגדר מנות לפחות 1 אינץ 'זה מזה במחבת 10 על 15 אינץ'.
אופים בתנור רגיל או הסעה 400 עד מאפה הוא משחימים עשיר, 15 עד 25 דקות.