עוף מו-שו צביטה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 477 קלוריות, 39 גרם חלבון ו 10 גרם שומן. מתאים ל-5 מנות. המתכון הזה מכסה %34 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שום בבקבוק, חזה עוף, זנגביל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בתחליף הביצה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת אוכמניות כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: ב-A-קמצוץ פחזניות, סלט חזיר בקמצוץ, ו Cherry Limeade / הוסף קמצוץ.
הוראות
1
מחממים מחבת nonstick קטנה מצופה ספריי בישול על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
2
הוסף 2 כפות תחליף ביצה; לבשל 1 דקה או עד הסוף.
מרכיבים שתצטרך
תחליף ביצה
3
הסר ביצה ללוח חיתוך. חזור על הליך עם החלפת ביצה נותרת.
מרכיבים שתצטרך
תחליף ביצה
ביצה
ציוד שתשתמש בו
קרש חיתוך
4
חותכים ביצה לרצועות דקות; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
ביצה
5
מניחים עוף במעבד מזון; דופק עד הקרקע דק.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזון
6
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
7
מוסיפים עוף, שום וג ' ינג ' ר; מבשלים 3 דקות, ערבוב להתפורר. מערבבים סלט כרוב, קישואים, בצל, מלח ופלפל; לבשל 3 דקות או עד רך, ערבוב לעתים קרובות. מערבבים בהויסין.
מרכיבים שתצטרך
קישואים
עוף שלם
שום
ג ' ינג ' ר
רוטב הויסין
בצל
פלפל
מלח
8
טורטיות חמות על פי הוראות החבילה. כפית 3/4 תערובת עוף כוס במרכז כל טורטייה; העליון כל אחד עם כ 1 כפות רצועות ביצה.