קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות15
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
מגזין

קבב בקר מתובל W / סלט נענע עגבניות

קבב בקר מתובל W / סלט נענע עגבניות
צריך מנה עיקרית ללא חלב? קבב בקר מתובל עם סלט נענע / עגבניות יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מנה זו מכילה סביב 32 גרם חלבון 25 גרם של שומן, וסך הכל 586 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם יש לכם בשר בקר רצועת בשר סטייק צלייה, מיץ לימון, שיני שוםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הקוסקוס אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס מנגו קוסקוס כקינוח. נסו בשר כבש מתובל עם סלט נענע ועגבניות, קבב בקר מתובל ברוטב מלפפון-יוגורט, ו תבשיל בקר מתובל עם גזר ונענע (מתכונים דומים).

מרכיבים

454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.סטייק צלייה רצועת בשרסטייק צלייה רצועת בשר0חתיכות טופי הית' ברעם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)12 כפיות אבקת שוםשמן צמחישמן צמחי4731 לב מפאלדי טרי אם אפשרעגבניות שרי, לרבעיםעגבניות שרי, לרבעים4731 לב מפאלדי טרי אם אפשרמרק עוף או 2 מרק ירקות כוסותמרק עוף או 2 מרק ירקות כוסות1אוראו ממולאים כפולים1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף3551 לב מפאלדי טרי אם אפשר6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'מנטה טרייה, טחוןמנטה טרייה, טחון2שיני שום, טחוןשיני שום, טחון2בצל ירוק, פרוסבצל ירוק, פרוס0חתיכות טופי הית' ברקינמון טחוןקינמון טחון1פלפל חלפיניו, זרע וחתוך לקוביותפלפל חלפיניו, זרע וחתוך לקוביות23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'מיץ לימון טרימיץ לימון טרי0חתיכות טופי הית' ברעוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)0חתיכות טופי הית' בר(או או רגיל)(או או רגיל)12 כפיות אבקת שום1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים