קבב דג-חרב חמוץ-מתוק בגריל
Kabobs דג חרב חמוץ מתוק הוא חלב חינם מנה עיקרית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 461 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 17 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור יום העצמאות. לכו לחנות וקנו רוטב חמוץ-מתוק שנרכש, שיפודי מתכת, רוטב חמוץ-מתוק נוסף, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. נסו קבב עוף חמוץ-מתוק בגריל, קבב קציצה חמוץ מתוק בגריל, ו קבב חזיר חמוץ מתוק סיני בגריל (מתכונים דומים).
הוראות
אם משתמשים בשיפוד במבוק, להשרות במים במשך 30 דקות.
בינתיים, גז חום או גריל פחם.
מניחים חתיכות דג חרב בקערה גדולה.
להוסיף 1/2 כוס רוטב חמוץ מתוק; להפוך דגים מעיל כל הצדדים.
מוסיפים קישואים, פלפל ועגבניות; מערבבים בעדינות למעיל.
חוט דגים, קישואים, פלפל ועגבניות באופן שווה על שיפודים.
כאשר הגריל מחומם, מניחים קבבים על גריל גז מעל חום בינוני או על גריל פחם 4 עד 6 אינץ ' מגחלים בינוניים. מבשלים 8 עד 10 דקות או עד פתיתי דגים בקלות עם מזלג, מפנה פעם אחת.
מגישים קבב עם רוטב חמוץ-מתוק נוסף.