קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות21
מגזין

קבב דג-חרב חמוץ-מתוק בגריל

קבב דג-חרב חמוץ-מתוק בגריל
Kabobs דג חרב חמוץ מתוק הוא חלב חינם מנה עיקרית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 461 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 17 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור יום העצמאות. לכו לחנות וקנו רוטב חמוץ-מתוק שנרכש, שיפודי מתכת, רוטב חמוץ-מתוק נוסף, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. נסו קבב עוף חמוץ-מתוק בגריל, קבב קציצה חמוץ מתוק בגריל, ו קבב חזיר חמוץ מתוק סיני בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

1
אם משתמשים בשיפוד במבוק, להשרות במים במשך 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
2
בינתיים, גז חום או גריל פחם.
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
3
מניחים חתיכות דג חרב בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
דג חרבדג חרב
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4
להוסיף 1/2 כוס רוטב חמוץ מתוק; להפוך דגים מעיל כל הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
5
מוסיפים קישואים, פלפל ועגבניות; מערבבים בעדינות למעיל.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
6
חוט דגים, קישואים, פלפל ועגבניות באופן שווה על שיפודים.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
ציוד שתשתמש בו
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
7
כאשר הגריל מחומם, מניחים קבבים על גריל גז מעל חום בינוני או על גריל פחם 4 עד 6 אינץ ' מגחלים בינוניים. מבשלים 8 עד 10 דקות או עד פתיתי דגים בקלות עם מזלג, מפנה פעם אחת.
מרכיבים שתצטרך
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
8
מגישים קבב עם רוטב חמוץ-מתוק נוסף.
מרכיבים שתצטרך
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו