אם 39 סנט למנה נופל בתקציב שלך, קבב עוף מתובל הודי עם צ'אטני מנטה כוסברה יכול להיות מדהים ללא גלוטן וקמאיות מתכון לנסות. מנה אחת מכילה 47 קלוריות, 6 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. והוא יספק כ 24 מנות. אם יש לכם צ'ילי jalapeño, משחת קארי קלה, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו עוף מתובל הודי צ'אטני, עוף הודי מתובל עם עגבניות צ'אטני, ו ירכיים עוף בגריל עם כוסברה-מנטה Chutney (מתכונים דומים).
הוראות
1
מערבבים תחילה 5 מרכיבים ו 2 כפות יוגורט בבלנדר או מעבד. תערובת ביוגורט יותר במידת הצורך כדי להפוך את הדבק חלק. (Chutney יכול להתבצע 1 יום קדימה. מכסים ומקררים.)
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: חסה ועגבניות פרוסות
1/4 כוס יוגורט תות
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
1
להקציף הראשון 6 מרכיבים בקערה גדולה להתמזג.
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
מוסיפים עוף וזורקים למעיל. מכסים ומקררים לפחות 2 שעות ועד 12 שעות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
3
מטאטא Preheat. חוט 1 חתיכת עוף על כל שיפוד. מכסים חלק חשוף של שיפודים עם נייר כסף. עוף צלוי עד מבושל דרך, מפנה מדי פעם, על 8 דקות. סדר חסה ומלפפון על מגש. למעלה עם עוף. לסחוט לימון מעל.