קמרונס דיאבלוס (שרימפס שטן)
קמארונס דיאבלוס (שרימפס שטן) עשוי להיות בדיוק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה אחת של מנה זו מכילה כ -39 גרם חלבון , 9 גרם שומן , וסך של 446 קלוריות . תמורת 4.9 דולר למנה , מתכון זה מכסה 20% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מספיק ל-4 מנות. מתכון זה מ-Allrecipes דורש פלפלי חלפיניו, רוטב ווסטרשייר, שום ופלפלי צ'יפוטלה ברוטב אדובו. זוהי אופציה טובה אם אתם מקפידים על דיאטה נטולת גלוטן ופסקטריאנית . מההכנה ועד לצלחת, מתכון זה אורך כשעה . 3 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו מכינים אותו שוב. עם ציון כפית של 54% , מנה זו די טובה. עוגת אוכל השטן עם בננות מקורמלות , תערובת פסטה שום ושרימפס , ומנה מוקפצת שרימפס אסייתית דומות מאוד למתכון זה.
הוראות
ערבבו בסיר ציר עוף, אורז חום, כף חמאה ומלח; הביאו לרתיחה. הנמיכו את האש לנמוכה, כסו ובשלו על אש קטנה עד שהאורז רך והציר נספג, כ-45 דקות.
מחממים כף חמאה ושמן זית במחבת על אש בינונית; מטגנים ומערבבים בצל ופלפלי חלפיניו בחמאה החמה ובשמן עד שהבצל מתרכך מעט, 3 דקות.
מוסיפים שום ומבשלים עד לקבלת ריח ריחני, כ-30 שניות.
יוצקים יין אדום ורוטב ווסטרשייר לתערובת הבצל; מערבבים פנימה את פלפלי הצ'יפוטלה. מבשלים ומערבבים עד שהנוזלים מתאדים מעט, כ-5 דקות.
מוסיפים את השרימפס ומבשלים עד שהנוזלים מתפוררים, כ-5 דקות. מנמיכים את האש ומבשלים על אש קטנה עד שהנוזלים מצטמצמים, כ-15 דקות.
מגישים את תערובת השרימפס על אורז מבושל.