קציץ ירקות טופו טבעוני

ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 6 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 7 גר' של חלבון, 15 גרם של שומן, וסך הכל 203 קלוריות. גשו לסופר וקנו גזר, פלפל, שיני שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 10 דקות. נסו קציץ ירקות טופו, טופו טבעוני ועוגת סיר ירקות, ו חג ההודיה טופו כיכר (מתכונים דומים).