רוטב ברוקולי חריף עם שום

ברוקולי מוקפץ חריף עם שום הוא ללא גלוטן, וכל 30 מנה צדדית. מנה אחת מכילה 67 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. מתאים ל-6 מנות. אם יש לכם רב ברוקולי, שמן זית, שיני שום, וכמה מרכיבים אחרים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו שום מטוגן ברוקולי רב, מוקפץ ברוקולי Rabe עם מתכון שום, ו מוקפץ ברוקולי Rabe עם שום וצ'ילי (אונס Fritte) (מתכונים דומים).