קושירגיל
מוכן ב23 דק.
מנות8
ציון בריאות13
מגזין

שעועית אפויה מעושנת עם אפרסקים

שעועית אפויה מעושנת עם אפרסקים
שעועית אפויה מעושנת עם אפרסקים עשויה להיות רק תוספת שאתה מחפש. מנה זו מכילה כ 7 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 153 קלוריות. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 8 . הכנת המנה לוקחת כ 23 דקות. אם יש לכם אפרסקים בסירופ, שעועית צפונית עצומה, שעועית פינטו, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. וזה טוב. מתכונים דומים: שעועית אפויה מעושנת, שעועית אפויה מעושנת, ו שעועית אפויה חמה ומעושנת.

הוראות

1
מחממים סיר בינוני על חום בינוני; מחבת מעיל עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונליטרגון אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
2
מוסיפים בצל; מטגנים 3 דקות או עד מכרז. מערבבים במרכיבים הנותרים. כיסוי ומבשלים מעל חום בינוני 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
הודו מבושל פרוס דק, מגוררהודו מבושל פרוס דק, מגורר