קושירגיל
מוכן ב22 דק.
מנות4
ציון בריאות4
מגזין

שעועית ירוקה עם שקדים קלויים ולימון

שעועית ירוקה עם שקדים קלויים ולימון
שעועית ירוקה עם שקדים קלויים ולימון נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני מנה צדדית. מנה אחת מכילה 118 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 22 דקות. גשו לסופר וקנו חמאה, מיץ לימון, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו שעועית ירוקה עם לימון ושקדים קלויים, חמאת לימון שעועית ירוקה עם שקדים קלויים בייקון ופטה, ו שעועית ירוקה מוקפצת עם שקדים קלויים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
הוסף שמן; מערבולת מעיל.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
3
מוסיפים שעועית ושאלוט; מבשלים 5 דקות, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
שאלותשאלות
שעועיתשעועית
4
מוסיפים 1/2 כוס מים; מכסים ומבשלים 5 דקות או עד שעועית הם פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
שעועיתשעועית
מיםמים
5
ממיסים חמאה במחבת קטנה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
הוסף שקדים; לבשל 5 דקות או עד השחמה, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
שקדיםשקדים
7
מוסיפים תערובת שקדים, מיץ לימון, ושאר החומרים לתערובת שעועית; לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
שקדיםשקדים
8
ילדים יכולים לעזור: עבור ילדים מבוגרים אשר התאמנו מיומנויות החיתוך שלהם, לתת להם לקצץ את הקצוות את השעועית הירוקה עם סכין בטוח לילד. עבור הצעירים, ללמד אותם איך לצלם את הקצוות עם האצבעות שלהם.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
ציוד שתשתמש בו
סכיןסכין