קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות50
מגזין

תבשיל צ'וריסו עם קייל

תבשיל צ'וריסו עם קייל
תבשיל צ'וריסו עם קייל עשוי להיות מתכון טוב להרחבת תיבת המתכונים למנה העיקרית שלך. מתכון זה מכין 4 מנות עם 1012 קלוריות, 45 גרם חלבון, ו 48 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 48% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 24 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם תפוחי אדמה עמילניים, פפריקה, שמן זית ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר חלב חינם דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 35 דקות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 96%. הציון הזה מרהיב. נסו תבשיל צ'וריסו, קייל וחומוס, תבשיל הליבוט פיקנטי עם צ'וריסו וקייל, ו בשר לייט: תבשיל עדשים, קייל וצ'וריסו (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את השמן בסיר מרק על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
2
מוסיפים את הצ ' וריסו ומעבירים 2 עד 3 דקות ואז מוציאים לצלחת.
מרכיבים שתצטרך
גבינת פלפל ג'ק מגוררת, מחולקתגבינת פלפל ג'ק מגוררת, מחולקת
3
מוסיפים את תפוחי האדמה, מפזרים מלח ופלפל, ומבשלים מכוסה חלקית עד להשחמה קלה, כמה דקות.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
4
מוסיפים את הפפריקה, השום, עלי הדפנה והבצל, ומבשלים 5 דקות יותר תוך ערבוב מדי פעם. נבלו את הקייל לסיר, ואז הוסיפו את הציר, העגבניות והחומוס.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזירגב שומן חזיר
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
נוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים
שום גויה®שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
כרובכרוב
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
5
מוסיפים את הצ ' וריסו חזרה לסיר. הביאו את המרק לרתיחה ובשלו בערך 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
גבינת פלפל ג'ק מגוררת, מחולקתגבינת פלפל ג'ק מגוררת, מחולקת
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
6
מגישים עם הלחמניות הפורטוגזיות שטפטפו מעט שמן.
מרכיבים שתצטרך
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות
דַק-דַק-
7
קבל את רשימת הקניות של רייצ ' ל למתכונים של הפרק הזה כאן.