קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות31
מגזין

תפוחי אדמה צ'ילי

תפוחי אדמה צ'ילי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של אמריקאים, אז תנו הזדמנות ל תפוחי אדמה צ'ילי. מנה אחת מכילה 434 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 10 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו גבינת צ'דר חדה, עגבניות שימורים, אבקת צ' ילי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש עד כמון הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד מרוקאי כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. מתכונים דומים: תפוחי אדמה אפויים צ'ילי, תפוחי אדמה צלויים בצ'ילי, ו תפוחי אדמה ממולאים בצ'ילי.

הוראות

1
פירס תפוחי אדמה עם מזלג; לסדר במעגל על מגבות נייר בתנור מיקרוגל. מיקרוגל ב 9 דקות גבוהות או עד שנעשה, מפנה וסידור מחדש של תפוחי אדמה לאחר 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
ציוד שתשתמש בו
אבקת ציר עוף של גויה®אבקת ציר עוף של גויה®
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
בואו לעמוד 5 דקות.
3
מבשלים בשר בסיר גדול מעל חום בינוני גבוה עד השחמה, ערבוב להתפורר.
מרכיבים שתצטרך
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
4
לנקז היטב; להחזיר בשר למחבת.
מרכיבים שתצטרך
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
מוסיפים שעועית ואת 6 המרכיבים הבאים; מערבבים היטב. מבשלים מעל חום בינוני-גבוה 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
6
פצל פתוח כל תפוח אדמה, וסוחט כדי לפתוח; עיסת מוך עם מזלג. כפית 1 תערובת צ ' ילי כוס למרכז של כל תפוח אדמה; מפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
1 כוס שום קצוץ1 כוס שום קצוץ