קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות60
מגזין

תפוח וסלמון מזוגג חזרת

תפוח וסלמון מזוגג חזרת
תפוח וסלמון מזוגג חזרת נטול גלוטן,, חלב חינם, ו pescatarian ומספק כ 4 מנות. במנה עיקרית זו יש 343 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 13 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם יש לכם חזרת, שמן זית, חומץ שמפניהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו צלעות חזיר מזוגגות עם סלט תפוחים חזרת, סלמון מעושן עם תפוח - קרם חזרת ולחם שחור, ו סלמון מזוגג סיידר תפוחים דבש (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מערבבים ריבת תפוחים, עירית, חזרת, חומץ, ו 1/4 כפית מלח, ערבוב היטב עם מקציף.
מרכיבים שתצטרך
ריבת תפוחיםריבת תפוחים
חזרתחזרת
חומץחומץ
עיריתעירית
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
3
מפזרים סלמון עם 1/4 כפית מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
סלמוןסלמון
4
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מוסיפים סלמון ומבשלים 3 דקות. הפוך סלמון; מברשת עם חצי תערובת תפוחים. לעטוף ידית של מחבת עם לסכל; אופים ב 350 במשך 5 דקות או עד פתיתי דגים בקלות כאשר נבדק עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
סלמוןסלמון
תפוחתפוח
דגיםדגים
עוטףעוטף
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
מחבתמחבת
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
6
מברשת עם תערובת תפוחים נותרת.
מרכיבים שתצטרך
תפוחתפוח