תרד מוקרם מהיר

תרד מוקרם מהיר עשוי להיות מתכון טוב להרחבת אוסף התוספות שלך. , מתכון זה מכסה 23% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -10 גרם חלבון , 5 גרם שומן ובסך הכל 129 קלוריות . והוא מתאים להגשה ל 5 מנות סועדים. אדם אחד מצא שהמתכון הזה טעים ומשביע. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. גשו לסופר וקנו חמאה, שן שום, חצי-חצי ועוד מספר מצרכים כדי להכין את זה היום. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 15 דקות . בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון ספונקולרי מוצק של 59% . מתכונים דומים:סטייק ריביי צרוב במחבת עם תרד מוקרם מהיר , תרד מוקרם בריא: פחות שמנת, יותר תרד, טוב באותה מידה , ותרד מוקרם בריא: פחות שמנת, יותר תרד, טוב באותה מידה .

הוראות

במחבת טפלון גדולה מטגנים בצל ושום בחמאה עד לריכוך. מערבבים פנימה קמח עד לקבלת תערובת אחידה. להקציף בהדרגה חצי-חצי עד לקבלת תערובת אחידה. מביאים לרתיחה על אש בינונית-נמוכה; מבשלים ומערבבים במשך 2 דקות או עד שמסמיך מעט.

מרכיבים שתצטרך

1/4 כוס פלוס 1 כף גבינת פרמזן מגוררת, מחולקת

עלה תרד

1 חבילה (16 אונקיות) תרד עלים קפואים, מופשר וסחוט יבש

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

מוסיפים את גבינת השמנת, המלח, אגוז המוסקט והפלפל תוך כדי ערבוב עד שהגבינת השמנת נמסה. מערבבים תרד ו-1/4 כוס גבינת פרמזן; חום דרך.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן

חבילה אחת (110 גרם) לחמניות סהר מקוררות

ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)