קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות5
ציון בריאות39
מגזין

Edamame-סלט שעועית שחורה

Edamame-סלט שעועית שחורה
סלט שעועית שחורה Edamame עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-5 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 289 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן למנה. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. אם יש לך edamame, בצל ירוק, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו Edamame, שעועית שחורה & שחור עיניים אפונה סלט עם כמון ויניגרט, שעועית שחורה ומחוונים Edamame, ו שעועית שחורה Edamame המבורגרים (מתכונים דומים).

הוראות

1
ב 2-סיר ליטר, לבשל edamame על פי הוראות החבילה; לנקז ולשטוף עם מים קרים.
מרכיבים שתצטרך
אדמה קפואה (מתוך התרמילים)אדמה קפואה (מתוך התרמילים)
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
2
בקערה גדולה, לזרוק edamame עם שאר החומרים.
מרכיבים שתצטרך
אדמה קפואה (מתוך התרמילים)אדמה קפואה (מתוך התרמילים)
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
מגישים מיד או מקררים עד ההגשה.