קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות5
מגזין

כוסות ארוחת בוקר של קן הציפורים

כוסות ארוחת בוקר של קן הציפורים
כוסות ארוחת בוקר של קן הציפורים אורך כ -30 דקות מתחילתו ועד סופו. מתכון נטול גלוטן וקטוגני זה מספיק ל-6 מנות . מנה אחת מכילה 254 קלוריות , 15 גרם חלבון ו -20 גרם שומן . גשו לחנות וקנו תערובת גבינה מקסיקנית, תחליף ביצים, פטרוזיליה ועוד מספר מצרכים להכנה עוד היום. למתכון הזה מ-Taste of Home יש 1787 מעריצים. הוא מתאים גם כארוחת בוקר זולה למדי. בהתחשב בכל הגורמים, מתכון זה מקבל ציון סופגני של 63% , וזה ציון מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, עיינו במתכונים דומים אלה: מרינרה של קן הציפורים , עוגת קן הפסחא המתוקה עם שמנת חמוצה-ציפוי מלכותי ופיסטוקים , ועוגות ציפורים .

הוראות

1
במחבת גדולה, טגנו בייקון על אש בינונית במשך 2 דקות מכל צד או עד שהוא מתייצב חלקית אך לא פריך. צפו שש תבניות מאפינס בתרסיס שמן; עטפו שתי רצועות בייקון מסביב לחלק הפנימי של כל כוס. מלאו כל אחת ב-1/4 כוס תחליף ביצים; וגבו גבינה מעל.
מרכיבים שתצטרך
כוסות שמנת חמוצה מופחתת שומן, מחולקתכוסות שמנת חמוצה מופחתת שומן, מחולקת
טרגון אופציונליטרגון אופציונלי
10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
חצאי קרקרים של גרהםחצאי קרקרים של גרהם
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
2
אפו בחום של 175 מעלות צלזיוס במשך 18-20 דקות או עד להתייצבות. קררו במשך 5 דקות לפני הוצאה מהתבנית.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
3
מפזרים פטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר