Bengaladumpa Vepudu (מוקפץ תפוחי אדמה)

Bengaladumpa Vepudu (מוקפץ תפוחי אדמה) עשוי להיות רק את המנה בצד אתה מחפש. מנה אחת מכילה 226 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 15 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו שמן בישול, פלפל טחון, כמון טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. . זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. וזה די טוב. נסו בקר וכרוב מערבבים ומטגנים, סטייק שומשום מערבבים ומטגנים, ו בקר וברוקולי מוקפץ (מתכונים דומים).