קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות49
מגזין

Chard שוויצרי שמנת עם קוקוס

Chard שוויצרי שמנת עם קוקוס
Chard שוויצרי שמנת עם קוקוס הוא ללא גלוטן, וכל 30 מנה צדדית. מנה אחת מכילה 111 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. מתאים ל-4 מנות. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-6 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לכם מלח גס, chard שוויצרי, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו Chard שוויצרי Truffled שמנת, פסטת Chard שוויצרית שמנת, ו שמנת פרמזן שוויצרי Chard Gratin (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים שמן בסיר גדול מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף
2
מוסיפים בצל, שום, זנגביל, וצ ' ילה ומבשלים עד רך וריחני, 6 עד 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעיםתערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוטפחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
3
מוסיפים עלי סלק, חלב קוקוס ומים. מכסים ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד chard הוא רך, 4 עד 5 דקות. מתבלים במלח.
מרכיבים שתצטרך
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץצ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ
Chard שוויצריChard שוויצרי
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
(צינור גדול)(צינור גדול)