Chard שוויצרי שמנת עם קוקוס
Chard שוויצרי שמנת עם קוקוס הוא ללא גלוטן, וכל 30 מנה צדדית. מנה אחת מכילה 111 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. מתאים ל-4 מנות. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-6 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לכם מלח גס, chard שוויצרי, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו Chard שוויצרי Truffled שמנת, פסטת Chard שוויצרית שמנת, ו שמנת פרמזן שוויצרי Chard Gratin (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים שמן בסיר גדול מעל חום בינוני.
מוסיפים בצל, שום, זנגביל, וצ ' ילה ומבשלים עד רך וריחני, 6 עד 8 דקות.
מוסיפים עלי סלק, חלב קוקוס ומים. מכסים ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד chard הוא רך, 4 עד 5 דקות. מתבלים במלח.