Crabcakes דרום מערב הוא pescatarian ומספק כ 10 מנות. מנה אחת מכילה 146 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 3 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. זה עובד טוב כמו מתאבן זול למדי. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. לכו לחנות ותרימו כמון טחון, פלפל קאיין, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. . , שהוא מוצק. נסו Maryland crabcakes, עוגיות אפויות עם Remoulade המפרץ הישן, ו עוגיות מיני אפויות (מתכונים דומים).
הוראות
1
בקערה גדולה, מערבבים יחד את השמנת החמוצה ואת ביצה לבן. מערבבים את התירס ופלפל poblano, ומתבלים עם אבקת צ ' ילי, כמון, ופלפל קאיין.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
גבינת חלב פרה מיושנת
צ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוק
תוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובה
¼ כפית אורגנו
1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מערבבים את פירורי הלחם ואת בשר סרטנים עד מעורבב היטב. צורה לתוך 10 קציצות על 1/2 אינץ ' עבה.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה
בשר סרטנים
3
מחממים את השמן במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה. מבשלים את עוגות הסרטן 4 או 5 בכל פעם עד השחמה משני הצדדים, על 10 דקות. מכסים את המחבת עם מכסה תוך טיגון כך הקציצות לקבל מחומם דרך.
שרדונה, Muscadet, ו ריזלינג הן אפשרויות נהדרות עבור רכיכות. שרדונה חמאה הוא נהדר עבור צדפות, שרימפס, סרטן, לובסטר, בעוד muscadet הוא בחירה קלאסית עבור מולים, צדפות, וצדפות. אם יש לך קצת תבלין בצדפות שלך, ריזלינג יבש למחצה יכול לאזן את החום. שרדונה "טרנטדיו לה סטוריה" עם דירוג של 4.3 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 20 דולר לבקבוק.