קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות25
ציון בריאות6
מתכונים קשורים
עוגת קפה ריבס-חמאה
מחבת BLT
עוגת אוכל מלאך עם קומפוט פירות טרופיים
גבינת ברוקולי תפוחי אדמה אפויים פעמיים
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
33 המתכונים הטובים ביותר לארוחת ערב ליום האהבה
31 רעיונות לארוחת ערב רומנטית שיקבעו את מצב הרוח בדיוק כמו שצריך
20 ארוחות ערב בשבוע לפברואר
19 רעיונות לארוחת בוקר קלה עם ביצים
15 מתכונים קלים לסטודנטים
14 רעיונות לאוכל לאירועים מיוחדים
15 מתכוני ארוחת בוקר לדיאטה ים תיכונית ב-10 דקות
איך לבשל דגים בלי לבלבל אותו: מדריך למתחילים
קלאסיקות אמריקאיות שאתה יכול להכין בקלות בבית
איך לאפות מאפינס
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
פירמידות מזון מתרבויות שונות
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
Flatbreads עם מלפפון Raita
המתכון Flatbreads עם מלפפון Raita יכול לספק הכמיהה ההודית שלך בערך 25 דקות. מתכון זה מספק 25 מנות. עם 291 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 15 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו מלח ופלפל, יוגורט, כמון טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. מתכונים דומים: מלפפון raita, איך לעשות מלפפון raita / raita s, מלפפון raita, איך לעשות raita מלפפון, ו זעתר Flatbreads עם מלפפון-סלט יוגורט.
הוראות
1
בקערה גדולה ורדודה, מערבבים את היוגורט, מלפפון קלוף, נענע, כוסברה, שום, גרידת לימון וכמון ומתבלים במלח ופלפל שחור. לפזר את המלפפון unpeeled על גבי.
מרכיבים שתצטרך![1 כוס אורז בר, שטוף היטב]()
1 כוס אורז בר, שטוף היטב![כסף ללא נעליים]()
כסף ללא נעליים![2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית]()
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית![1-1/2 אונקיות. ג'ין]()
1-1/2 אונקיות. ג'ין![1 תפוז, גרידה]()
1 תפוז, גרידה![חבילת עוגת שכבות וניל קפואה]()
חבילת עוגת שכבות וניל קפואה![¼ כפית אורגנו]()
¼ כפית אורגנו![2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)]()
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
כסף ללא נעליים
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
1-1/2 אונקיות. ג'ין
1 תפוז, גרידה
חבילת עוגת שכבות וניל קפואה
¼ כפית אורגנו
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)ציוד שתשתמש בו![אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)]()
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות
Raita
מרכיבים
25ריבס, קצוץ טרי או קפוא![פלפל קאיין, לפיזור]()
פלפל קאיין, לפיזור1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![עלי כוסברה קצוצים]()
עלי כוסברה קצוצים2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![קלופים, מלפפון חתוך לקוביות, בתוספת 1/2 כוס מלפפון חתוך לקוביות, לקישוט]()
קלופים, מלפפון חתוך לקוביות, בתוספת 1/2 כוס מלפפון חתוך לקוביות, לקישוט1![שן שום, טחון]()
שן שום, טחון1(יכול להיות או להרחיק)![כמון טחון]()
כמון טחון1(יכול להיות או להרחיק)![גרידת לימון מגוררת דק]()
גרידת לימון מגוררת דק2(חוֹרֶף)![עלי נענע קצוצים]()
עלי נענע קצוצים25ריבס, קצוץ טרי או קפוא![שמן זית כתית מעולה, לטפטוף]()
שמן זית כתית מעולה, לטפטוף25ריבס, קצוץ טרי או קפוא![Lavash או לחם פיתה ללא כיס, מחומם]()
Lavash או לחם פיתה ללא כיס, מחומם2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![יוגורט בסגנון יווני רגיל]()
יוגורט בסגנון יווני רגיל25ריבס, קצוץ טרי או קפוא![מלח ופלפל שחור טחון טרי]()
מלח ופלפל שחור טחון טרי
פלפל קאיין, לפיזור1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
עלי כוסברה קצוצים2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
קלופים, מלפפון חתוך לקוביות, בתוספת 1/2 כוס מלפפון חתוך לקוביות, לקישוט1
שן שום, טחון1(יכול להיות או להרחיק)
כמון טחון1(יכול להיות או להרחיק)
גרידת לימון מגוררת דק2(חוֹרֶף)
עלי נענע קצוצים25ריבס, קצוץ טרי או קפוא
שמן זית כתית מעולה, לטפטוף25ריבס, קצוץ טרי או קפוא
Lavash או לחם פיתה ללא כיס, מחומם2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
יוגורט בסגנון יווני רגיל25ריבס, קצוץ טרי או קפוא
מלח ופלפל שחור טחון טרייין מומלץ: Chenin Blanc, Gewurztraminer, ריזלינג
צ ' נין בלאן, גוורצטרמינר וריזלינג הם הבחירה הראשונה שלי לאסיאתים. היין הטוב ביותר לאוכל אסיאתי תלוי במטבח ובמנה-כמובן - אבל אלה לבנים חומציים זוג עם מספר ארוחות מסורתיות, מתובל או לא. יין אחד אתה יכול לנסות הוא תערובת שאנין בלאן מסה. יש לו 4.7 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 12 דולר.
