Garbure מתכון (חזיר צרפתי ותבשיל ירקות) יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 9 שעות ו-30 דקות. מנה אחת מכילה 408 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 14 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לכם תפוחי אדמה, גזר, כרישה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב חומץ סיידר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חומץ כקינוח. זה עובד היטב כמנה עיקרית. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. מתכונים דומים: נזיד הירקות בסגנון הצרפתי של ג'יימס פיטרסון, תבשיל בקר צרפתי, ו תבשיל בקר צרפתי.
הוראות
1
מיון ושטיפת שעועית.
מרכיבים שתצטרך
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
2
מניחים בתנור הולנדי גדול. מכסים במים עד 2 סנטימטרים מעל שעועית. לכסות ולתת לעמוד במשך 8 שעות או לילה.
מרכיבים שתצטרך
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
ציוד שתשתמש בו
1 קילו שוקי עוף
3
ניקוז.
4
מחממים שמן בתנור הולנדי גדול על חום בינוני; מערבולת למעיל.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1 קילו שוקי עוף
5
מוסיפים בצל. מכסים ומבשלים 8 דקות או עד רך, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות
6
להוסיף כרישה ושום קצוץ; לבשל 2 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
צרור תרד טרי (בערך
(ומנות בלבד)
7
הוסף שעועית רטובה, מלאי, הרבס דה פרובנס, חזיר, עלה דפנה. מביאים לרתיחה. מכסים, להפחית את החום, ומבשלים 1 שעה או עד שעועית הם רק במכרז.
מרכיבים שתצטרך
2 כוסות ענבים אדומים או ירוקים ללא גרעינים, חצויים
חבילה אחת (10 אונקיות) אפונת צרורות, מופשרת או קופסה אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
1 פאונד פסטה פצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של כ-2.5 אינץ' על 2 אינץ' רוחב
8
הסר הוק חזיר; מגניב מעט. לקטוף בשר מעצמות; בשר מילואים. להיפטר מעצמות ושומן.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (10 אונקיות) אפונת צרורות, מופשרת או קופסה אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
9
מוסיפים תפוחי אדמה, לפת וגזר למחבת; מבשלים 10 דקות או עד למכרז. מערבבים כרוב; מבשלים 4 דקות. מערבבים פטרוזיליה, טימין, חומץ, מלח ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
ל-1 אננס
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
לפת
2 כוסות שיני שום
(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
10
לשפשף פרוסות טוסט עם צדדים חתוכים של שן שום; להפיץ באופן שווה עם חמאה.