קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות59
מגזין

Garlicky Sauteed Chard שוויצרי

Garlicky Sauteed Chard שוויצרי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל Garlicky Sauteed Chard שוויצרי. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון יש 81 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 7g של שומן למנה. מתאים ל-4 מנות. 3 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. אם יש לך להתיז חומץ יין, מלח כשר, פתיתי פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו סלט צ'ארד שוויצרי עם יוגורט Garlicky, Bucatini with Swiss Chard and Garlicky Breadcrumbs, ו פסטה Garlicky עם Chard שוויצרי ושעועית (מתכונים דומים).

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מוסיפים את השמן למחבת גדולה עם פתיתי שום ופלפל אדום. מבשלים מעל חום בינוני עד השום הופך זהב.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי פלפל אדוםפתיתי פלפל אדום
שוםשום
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
הסר את השום ולהשליך.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
4
מוסיפים את הצלעות השוויצריות הקצוצות וקוצצים עד רך, כ 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
Chard שוויצריChard שוויצרי
צלעותצלעות
5
מוסיפים את העלים השוויצריים ומתבלים במלח, לפי הטעם. מבשלים עד שהעלים נבולים. מוסיפים מעט חומץ יין אדום.
מרכיבים שתצטרך
חומץ יין אדוםחומץ יין אדום
Chard שוויצריChard שוויצרי
מלחמלח
6
מגישים באופן מיידי.;

ציוד