Glacier S'more

מתכון נטול לקטוז זה מגיש 1 . מנה זו מכילה כ 9 גר' של חלבון, 22 גרם של שומן, וסך הכל 502 קלוריות. אם יש לכם מרשמלו, ממרח אגוזי לוז, גרנולה שוקולד טבע, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 5 דקות. מתכונים דומים: קרח קרחון.

הוראות

חנית 1 מרשמלו גדול על מזלג בעל ידית ארוכה; טוסט מעל גחלים או מעל גריל על אש נמוכה.

מרכיבים שתצטרך

5-1/2 כוסות דגני אורז פריכים

למריחה על טוסט אם רוצים

ציוד שתשתמש בו

ערמוני מים, משולבים

עבור כל smore, במקום מרשמלו קלוי בצד שוקולד של 1 גרנולה דק. בינתיים, צד השוקולד העליון של 1 גרנולה נוספת דק עם 1 כפית ממרח אגוזי לוז ו 3 פרוסות בננה טרי. לחץ על מרשמלו וצדדים בננה יחד; להחזיק כמה שניות כדי להמיס שוקולד.

מרכיבים שתצטרך

ממרח אגוזי לוז