זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו ירקות האביב עם ויניגרט לימון, ירקות האביב עם ויניגרט חם, ו סלט ירקות האביב עם ויניגרט אפונה ירוקה (מתכונים דומים).
הוראות
1
יוצקים 2 כפיות שמן זית למחבת nonstick 8-עד 10 אינץ ' על חום בינוני; כאשר חם, מוסיפים בצל ומערבבים מדי פעם עד צולע מעט, כ 8 דקות (בצל צריך להיות קצת פריך עדיין).
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורק
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
הסר מהחום ולתת מגניב.
3
בינתיים, במחבת 3-4 ליטר מעל חום גבוה, להביא על 2 ליטרים מים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מוסיפים שעועית ירוקה ומבשלים עד רך-פריך לנשוך, 4 עד 5 דקות. עם מסננת או כף מחוררת, להעביר למסננת; לשטוף תחת מים זורמים קרים עד מגניב.
מרכיבים שתצטרך
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
1/2 קילו טופו יציב, שבור
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
5
מסננים ויוצקים לתוך קערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
6
מוסיפים גזר למים רותחים ומבשלים עד רך-פריך, 5 עד 6 דקות.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזיר
1 כוס גריסי פנינה לבנים
7
העברה למסננת, לשטוף עד מגניב, לנקז, ולהוסיף קערה.
ציוד שתשתמש בו
1/2 קילו טופו יציב, שבור
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
8
מוסיפים אפונה למים רותחים ומבשלים עד בקושי מכרז לנשוך, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
9
יוצקים לתוך מסננת ולשטוף עד מגניב; לנקז ולהוסיף לקערה.
ציוד שתשתמש בו
1/2 קילו טופו יציב, שבור
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
10
בקערה קטנה, מערבבים מיץ לימון, יוגורט וחרדל עד מעורבב.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
1/4 כוס יוגורט תות
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
11
להקציף הנותרים 1/4 כוס שמן זית ומלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
סטייקים של ניו יורק
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצות
12
מוסיפים mche לירקות בקערה.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
13
טפטוף לימון ויניגרט מעל ומערבבים בעדינות מעיל. מחלקים תערובת בין צלחות סלט ומקשטים באופן שווה עם בצל מרוסק.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות ויניגרט ורמיוס
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק