Penne Primavera אישי
Penne Primavera האישי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה עד 36 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 649 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. גשו לסופר וקנו שום, מלח ופלפל, גזר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב האפונה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח תות קלי קלות כקינוח. עם כפית ציון של 86% המנה הזאת מעולה. נסו פנה פרימוורה עם שרימפס, Pesto Penne Primavera, ו בית הפסטה Co. Penne Primavera (מתכונים דומים).
הוראות
לבשל פנה על פי הוראות החבילה.
במחבת גדולה, מחממים שמן על חום בינוני-גבוה.
מוסיפים בצל ושום ומבשלים 3 דקות, עד רך.
מוסיפים ברוקולי, גזר ופטריות ומבשלים 3 דקות, עד הפטריות מתרככות.
מוסיפים עוף, פלפלים אדומים, עגבניות ומרק ומביאים לרתיחה. מערבבים בפנה ואפונה מבשלים 2 דקות כדי לחמם ולעלות, לטעום, עם מלח ופלפל שחור.
העברת תערובת לצלחת הגשה העליון עם פרמזן ובזיליקום.