קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות7
מגזין

Pilaf נקניק

Pilaf נקניק
נקניק Pilaf יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 319 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 27 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה הוא מחיר סביר מתכון לאוהדים של מזון ים תיכוני. אם יש לכם נקניקיות, מרק עוף דל שומן, תערובת תבואה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ו דיאט. מתכונים דומים: Pilaf נקניק ואורז, מיקרוגל: pilaf נקניק ופטריות, ו אורז בר ובסמטי פילאף עם נקניק.

הוראות

1
במחבת 10 עד 12 אינץ ' מעל חום גבוה, לעתים קרובות להפוך 3 או 4 נקניקיות מבושלות (כ 14 עוז. סה " כ) עד השחמה קלה. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
1 תפוח אדמה קטן, חצוי לאורכו ופרוס דק1 תפוח אדמה קטן, חצוי לאורכו ופרוס דק
ציוד שתשתמש בו
לחמי נאן, חתוכים לרבעיםלחמי נאן, חתוכים לרבעים
2
הוסף למחבת 1 1/3 תערובת תבואה כוסות (ראה הערות לעיל), 2 כוסות מרק עוף דל שומן, ו 1/2 כוס פטרוזיליה טחון. מביאים לרתיחה. מכסים, מפחיתים חום, ומבשלים כ 8 דקות, ערבוב מדי פעם. לדחוף נקניקיות למטה לתוך דגנים, לכסות, ולהמשיך להתבשל עד דגנים מכרז לנשוך, כ 5 דקות יותר; מערבבים מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוף חינם שומןמרק עוף חינם שומן
1 תפוח אדמה קטן, חצוי לאורכו ופרוס דק1 תפוח אדמה קטן, חצוי לאורכו ופרוס דק
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה
ציוד שתשתמש בו
לחמי נאן, חתוכים לרבעיםלחמי נאן, חתוכים לרבעים
3
מפזרים על 2 כפות גבינת פרמזן גרוסה ופלפל טרי טחון לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא