Pilaf נקניק
נקניק Pilaf יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 319 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 27 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה הוא מחיר סביר מתכון לאוהדים של מזון ים תיכוני. אם יש לכם נקניקיות, מרק עוף דל שומן, תערובת תבואה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ו דיאט. מתכונים דומים: Pilaf נקניק ואורז, מיקרוגל: pilaf נקניק ופטריות, ו אורז בר ובסמטי פילאף עם נקניק.
הוראות
במחבת 10 עד 12 אינץ ' מעל חום גבוה, לעתים קרובות להפוך 3 או 4 נקניקיות מבושלות (כ 14 עוז. סה " כ) עד השחמה קלה. תניח בצד.
הוסף למחבת 1 1/3 תערובת תבואה כוסות (ראה הערות לעיל), 2 כוסות מרק עוף דל שומן, ו 1/2 כוס פטרוזיליה טחון. מביאים לרתיחה. מכסים, מפחיתים חום, ומבשלים כ 8 דקות, ערבוב מדי פעם. לדחוף נקניקיות למטה לתוך דגנים, לכסות, ולהמשיך להתבשל עד דגנים מכרז לנשוך, כ 5 דקות יותר; מערבבים מדי פעם.
מפזרים על 2 כפות גבינת פרמזן גרוסה ופלפל טרי טחון לפי הטעם.