קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

Salade Ni Tur § oise עם קונפי טונה טרייה

Salade Ni Tur § oise עם קונפי טונה טרייה
Salade niã§oise עם קונפי טונה טרי הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה עיקרית. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 26 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 230 קלוריות. אם יש לך מלח, niã§oise, קונפי טונה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו Salade Niçoise סנדוויץ מתכון, Salade Niçoise או "סלט מניס" (צרפת), ו Salade Niçoise עם פאן צרוב טונה (מתכונים דומים).

הוראות

1
שים את הביצים בסיר, מכסים במים מלוחים קרים, ומביאים לאסימר במשך 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בייקון מעושן חתוך עבה, חתוך לקוביותבייקון מעושן חתוך עבה, חתוך לקוביות
שמן לטיגון, רצוי קנולהשמן לטיגון, רצוי קנולה
ציוד שתשתמש בו
2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת
2
מסננים את המים ומנערים את הביצים במחבת כדי לפצח את הקונכיות שלהם.
מרכיבים שתצטרך
(מומלץ: רוטב A1)(מומלץ: רוטב A1)
סוכר אדום גססוכר אדום גס
בייקון מעושן חתוך עבה, חתוך לקוביותבייקון מעושן חתוך עבה, חתוך לקוביות
שמן לטיגון, רצוי קנולהשמן לטיגון, רצוי קנולה
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
3
שים את הביצים בקערה של מי קרח עד שיתקרר. לקלף לחתוך לחצי (החלמונים עדיין צריך להיות רך מעט כתום במרכז). שמירה על כל מרכיב בנפרד, להלביש את הירקות, תפוחי אדמה, שעועית ירוקה, עגבניות, טונה עם ויניגרט. מסדרים את הירקות, הירקות, הטונה והביצים המבושלות על מגש או צלחות בודדות. עוטפים את האנשובי מעל הטונה ומפזרים את הסלט עם הצלפים והזיתים. לטחון קצת פלפל שחור על הסלט ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבהשעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה
1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
Parmigiano-Regiano מגורר, לעבורParmigiano-Regiano מגורר, לעבור
בייקון מעושן חתוך עבה, חתוך לקוביותבייקון מעושן חתוך עבה, חתוך לקוביות
ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
3 כפות חרדל, רצוי דיז'ון3 כפות חרדל, רצוי דיז'ון
ירוקירוק
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
4 פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט4 פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
עוגיות ג'ינג'רס, מחולקותעוגיות ג'ינג'רס, מחולקות
שמן לטיגון, רצוי קנולהשמן לטיגון, רצוי קנולה
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
1
קלוריות
1
690, שומן
2
51, קלוריות שומן
1
460, שומן רווי
2
8, חלבון
3
26, שומן חד רווי
4
35, פחמימות
5
1280, כולסטרול
6
240, סיבים
7
צילום: מרתה הולמברג
8
דרג מתכון זה וצפה בסקירות
1
34, שומן רב בלתי רווי
2
5, נתרן