קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

Salade Ni Tur § oise עם קונפי טונה טרייה

Salade Ni Tur § oise עם קונפי טונה טרייה
Salade niã§oise עם קונפי טונה טרי הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה עיקרית. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 26 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 230 קלוריות. אם יש לך מלח, niã§oise, קונפי טונה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו Salade Niçoise סנדוויץ מתכון, Salade Niçoise או "סלט מניס" (צרפת), ו Salade Niçoise עם פאן צרוב טונה (מתכונים דומים).

הוראות

1
שים את הביצים בסיר, מכסים במים מלוחים קרים, ומביאים לאסימר במשך 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
כמו למשל M&M'sכמו למשל M&M's
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
2
מסננים את המים ומנערים את הביצים במחבת כדי לפצח את הקונכיות שלהם.
מרכיבים שתצטרך
(מומלץ: רוטב A1)(מומלץ: רוטב A1)
סוכר אדום גססוכר אדום גס
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
כמו למשל M&M'sכמו למשל M&M's
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
שים את הביצים בקערה של מי קרח עד שיתקרר. לקלף לחתוך לחצי (החלמונים עדיין צריך להיות רך מעט כתום במרכז). שמירה על כל מרכיב בנפרד, להלביש את הירקות, תפוחי אדמה, שעועית ירוקה, עגבניות, טונה עם ויניגרט. מסדרים את הירקות, הירקות, הטונה והביצים המבושלות על מגש או צלחות בודדות. עוטפים את האנשובי מעל הטונה ומפזרים את הסלט עם הצלפים והזיתים. לטחון קצת פלפל שחור על הסלט ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבהשעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה
1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
Parmigiano-Regiano מגורר, לעבורParmigiano-Regiano מגורר, לעבור
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
3 כפות חרדל, רצוי דיז'ון3 כפות חרדל, רצוי דיז'ון
ירוקירוק
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
3 מקלות בייגלה3 מקלות בייגלה
עוגיות ג'ינג'רס, מחולקותעוגיות ג'ינג'רס, מחולקות
כמו למשל M&M'sכמו למשל M&M's
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
1
קלוריות
1
690, שומן
2
51, קלוריות שומן
1
460, שומן רווי
2
8, חלבון
3
26, שומן חד רווי
4
35, פחמימות
5
1280, כולסטרול
6
240, סיבים
7
צילום: מרתה הולמברג
8
דרג מתכון זה וצפה בסקירות
1
34, שומן רב בלתי רווי
2
5, נתרן