Tomatillo סלסה-מחבת עוף
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מתאבנים hor, אז תנו הזדמנות ל מחבת סלסה עוף Tomatillo. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 25 מנות. עם 70 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. לך לחנות ותביא תירס, פלפל חריף, חזה עוף ועוד מספר מצרכים לעשות היום. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. נסו 10 למעלה tomatillo s ו קלוי Tomatillo וסלסה זית ירוק, עוף מעושן עם סלסה Tomatillo, ו טאקו עוף ברביקיו עם סלסה Tomatillo (מתכונים דומים).
הוראות
בינתיים, מחממים מחבת nonstick גדולה מרוססת עם ספריי בישול על חום בינוני גבוה.
מוסיפים עוף; מבשלים ומערבבים 4 דקות. מערבבים סלסה, תירס ופלפלים; ומבשלים על אש בינונית נמוכה 10 דקות. או עד העוף נעשה, ערבוב מדי פעם.
מוסיפים לתערובת העוף; מערבבים קלות. למעלה עם גבינה.
בואו לעמוד 1 דקות. או עד גבינה מותכת.