אבוקדו מרוסק עם עוף פריך, בצל כבוש & טורטיות יכול להיות רק חלב חינם מתכון שחיפשת. המתכון הזה מכסה %49 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 1001 קלוריות, 79 גרם חלבון ו 32 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. מתכון זה מ-BBC מזון טוב דורש חמאה פוט, פפריקה, flatbreads האהוב עליך, ו פולנטה. זה עובד היטב כמנה עיקרית די יקרה. 303 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 15 דקות. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : תפוחי אדמה פריכים מרוסקים עם איולי שום אבוקדו, Oaxaca בורגר עם בצלים Habanero מנצ'גו, אבוקדו כבושים, ו סלט כרוב מעסה עם אבוקדו ובצל אדום כבוש.
הוראות
1
מערבבים את רצועות העוף עם חלב חמאה וצינה במשך כחצי יום.
מרכיבים שתצטרך
בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)
שמן צמחי (הכמות תלויה בשיטת הבישול)
2
מערבבים את כל מרכיבי הבצל, מתבלים במלח ומניחים למרינדה לפחות 30 דקות או עד חצי יום.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
3
מערבבים יחד את פולנטה או קמח תירס, קמח, שומשום, פפריקה, פלפל קאיין, קינמון ומלח שום על צלחת.
מרכיבים שתצטרך
1 ג'לפנו טרי שלם
מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)
5 עד 6 פרוסות גבינת מוצרלה
יכול דיאט קרם סודה
פולנטה
חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי
לוראן מטבח מקצועי®
4
מחממים שמן חמניות 2 ס " מ במחבת עמוקה (או מעט יותר בווק גדול) עד קוביית לחם חום ב 1 דקות. הרם את העוף מן החמאה ושחרר לתוך תערובת הקמח, משליך מעיל היטב.
מרכיבים שתצטרך
שמן חמניות
שמן צמחי (הכמות תלויה בשיטת הבישול)
תערובת קמח
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
רכז לימונדה מופשר, מחולק
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
5
מוסיפים כ -3 רצועות עוף בכל פעם לשמן ומטגנים, פונים, עד הזהב מכל הצדדים ופשוט מבושל דרך.
מרכיבים שתצטרך
בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
6
לנקז על נייר מטבח בזמן שאתה מטגן את השאר.
7
חצי ואבן כל אבוקדו, לגרד את הבשר לקערה עם מיץ לימון וכמה תיבול, ומאוד גס לרסק יחד עם החלק האחורי של כף.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון
1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש
1/2 קילו חזה הודו
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
8
מורחים על טורטיות חמות או flatbreads, העליון עם עוף פריך, בצל כבוש וכמה כוסברה, להתגלגל עד טאק.