קושימומחה
מוכן ב1 ש, 15 דק.
מנות4
ציון בריאות63
מגזין

אבוקדו מרוסק עם עוף פריך, בצל כבוש & טורטיות

אבוקדו מרוסק עם עוף פריך, בצל כבוש & טורטיות
אבוקדו מרוסק עם עוף פריך, בצל כבוש & טורטיות יכול להיות רק חלב חינם מתכון שחיפשת. המתכון הזה מכסה %49 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 1001 קלוריות, 79 גרם חלבון ו 32 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. מתכון זה מ-BBC מזון טוב דורש חמאה פוט, פפריקה, flatbreads האהוב עליך, ו פולנטה. זה עובד היטב כמנה עיקרית די יקרה. 303 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 15 דקות. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : תפוחי אדמה פריכים מרוסקים עם איולי שום אבוקדו, Oaxaca בורגר עם בצלים Habanero מנצ'גו, אבוקדו כבושים, ו סלט כרוב מעסה עם אבוקדו ובצל אדום כבוש.

הוראות

1
מערבבים את רצועות העוף עם חלב חמאה וצינה במשך כחצי יום.
מרכיבים שתצטרך
בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)
שמן צמחי (הכמות תלויה בשיטת הבישול)שמן צמחי (הכמות תלויה בשיטת הבישול)
2
מערבבים את כל מרכיבי הבצל, מתבלים במלח ומניחים למרינדה לפחות 30 דקות או עד חצי יום.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
3
מערבבים יחד את פולנטה או קמח תירס, קמח, שומשום, פפריקה, פלפל קאיין, קינמון ומלח שום על צלחת.
מרכיבים שתצטרך
1 ג'לפנו טרי שלם1 ג'לפנו טרי שלם
מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)
5 עד 6 פרוסות גבינת מוצרלה5 עד 6 פרוסות גבינת מוצרלה
יכול דיאט קרם סודהיכול דיאט קרם סודה
פולנטהפולנטה
חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפויחסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי
לוראן מטבח מקצועי®לוראן מטבח מקצועי®
4
מחממים שמן חמניות 2 ס " מ במחבת עמוקה (או מעט יותר בווק גדול) עד קוביית לחם חום ב 1 דקות. הרם את העוף מן החמאה ושחרר לתוך תערובת הקמח, משליך מעיל היטב.
מרכיבים שתצטרך
שמן חמניותשמן חמניות
שמן צמחי (הכמות תלויה בשיטת הבישול)שמן צמחי (הכמות תלויה בשיטת הבישול)
תערובת קמחתערובת קמח
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
רכז לימונדה מופשר, מחולקרכז לימונדה מופשר, מחולק
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
5
מוסיפים כ -3 רצועות עוף בכל פעם לשמן ומטגנים, פונים, עד הזהב מכל הצדדים ופשוט מבושל דרך.
מרכיבים שתצטרך
בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
6
לנקז על נייר מטבח בזמן שאתה מטגן את השאר.
7
חצי ואבן כל אבוקדו, לגרד את הבשר לקערה עם מיץ לימון וכמה תיבול, ומאוד גס לרסק יחד עם החלק האחורי של כף.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש
1/2 קילו חזה הודו1/2 קילו חזה הודו
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
8
מורחים על טורטיות חמות או flatbreads, העליון עם עוף פריך, בצל כבוש וכמה כוסברה, להתגלגל עד טאק.
מרכיבים שתצטרך
בצל כבושבצל כבוש
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
4 טורטיות קמח (6 אינץ'), טמפרטורת החדר4 טורטיות קמח (6 אינץ'), טמפרטורת החדר
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
דראגי פנינה לבנותדראגי פנינה לבנות