קושימומחה
מוכן ב1 ש, 17 דק.
מנות4
ציון בריאות2
סוגי מאכליםתוספות
אירועיםקיץ
מגזין

אבטיח וחלומי

אבטיח וחלומי
אבטיח וחלומי עשויים להיות רק התוספת שאתה מחפש. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ-7 גרם חלבון, 37 גרם שומן ובסך הכל 384 קלוריות. תמורת 1.87$ למנה, המתכון הזה מכסה 5% מהדרישות היומיות שלכם של ויטמינים ומינרלים. הקיץ יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. אדם אחד שמח שהם ניסו את המתכון הזה. אם יש לכם שמן זית, דבש, נענע וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה ו-17 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה נטולת גלוטן וראשונית. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 23%, וזה לא כל כך אדיר. מתכונים דומים: סלט אבטיח וחלומי, סלט אבטיח עם גבינת חלומי בגריל, ופירות חלומי וקישואים.

הוראות

1
מניחים בצלצלי שאלוט ושום בקערת המיקסר ומוסיפים קורט מלח.
מרכיבים שתצטרך
שאלוט, מגורר או טחוןשאלוט, מגורר או טחון
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
כמו גבינות לטאקוכמו גבינות לטאקו
2
מוסיפים חומץ ודבש ומקציפים. להקציף לאט 4 אונקיות שמן. מקפלים פנימה את השקדים והנענע.
מרכיבים שתצטרך
( 23)( 23)
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
3
יוצקים מעל מלון ונותנים למרינדה למשך שעה.
מרכיבים שתצטרך
מלוןמלון
4
מחממים מחבת בינונית על אש בינונית ומוסיפים 1 כף שמן. צורבים חלומי במשך דקה לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
מעט נענע טרייה, עלים נקטפיםמעט נענע טרייה, עלים נקטפים
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
5
מוציאים מהמחבת, מעלים אבטיח במרינדה ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
אבטיחאבטיח
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות