אורז חום ועוגות תירס

אורז חום ועוגות תירס הוא צמחוני ומספק כ 6 מנות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 262 קלוריות, 9 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. אם יש לך אבקת אפייה, אגוז מוסקט הקרקע, תירס הקרנל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה עובד הכי טוב כמו מנות ראשונות, והוא נעשה בערך 30 דקות. 53 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. . מתכונים דומים: אורז בר ועוגות אורז חומות עם ראגו ירקות קלויים, שעועית שחורה ועוגות אורז חום, ו עוגות כרובית עם אורז חום וצ'דר.

הוראות

מערבבים תירס, אורז, חלב, ביצים ועירית בקערה גדולה.

מרכיבים שתצטרך

(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

לחמניות לבנות

כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל

ציוד שתשתמש בו

ויניגרט ורז'וס

מערבבים קמח, אבקת אפייה, אגוז מוסקט, מלח ופלפל שחור יחד בקערה נפרדת.

מרכיבים שתצטרך

בצל

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)