מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות28
בלי גלוטןבלי לקטוז
מטבחיםאסייתייפני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפסקאטרית
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
מינסטרונה עם פירורי פרמזן פריכים
סטייק משופשף בצ'ילי עם תירס קצפת
המבורגרים של הודו עם רוטב גבינת חלפיניו
קורנביף וכרוב
סלמון חזרת אפוי
עוף אפוי בפחית בירה
צלעות חזיר טריאקי-פורטובלו
פא-גיא-טה צ'ילי
מיני כיכרות בשר עם גבינה
תבשיל פירות ים חריף
מתכונים קשורים
סלט גרגר הנחלים ותפוזים
סטייק משופשף בצ'ילי עם תירס קצפת
סלט קל להכנה לשניים
פאדג' מקל סוכריות
מגזין

אורז ירקות שמנת עם סלמון טריאקי

אורז ירקות שמנת עם סלמון טריאקי
צריך ללא גלוטן, מוצרי חלב ומנה עיקרית פסקטריאנית? אורז ירקות שמנת עם סלמון טריאקי יכול להיות מתכון עצום לנסות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 367 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 11 גרם של שומן כל אחד. זה מובא לך על ידי מתכונים קראפט. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם יש לך תרמילי אפונה, בצל ירוק, שמן, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב האורז הלבן מבושל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שוקולד גולמי בריא כקינוח. זה הוא יקר למדי. מתכון לאוהדים של אוכל יפני. , שהוא מוצק. נסו אורז ירקות שמנת עם סלמון טריאקי, טריאקי הודו, אורז ותבשיל ירקות, ו מחבת ירקות עוף טריאקי אורז (מתכונים דומים).

הוראות

1
שמן חום במחבת nonstick גדולה על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
הוסף 1 כף. רוטב טריאקי, שום ודגים; לבשל דגים 2 עד 3 דקות. בכל צד או עד פתיתי דגים בקלות עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
רוטב טריאקירוטב טריאקי
שוםשום
דגיםדגים
3
הסר דגים ממחבת; לכסות כדי להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
דגיםדגים
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מוסיפים תרמילי אפונה וגזר למחבת; מבשלים ומערבבים 2 דקות. או עד פריך במכרז. מערבבים בבישול קרם ורוטב טריאקי הנותרים; לבשל ומערבבים 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב טריאקירוטב טריאקי
בישול קרםבישול קרם
אפונה לבנהאפונה לבנה
גזרגזר
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
הסר רוטב 1/4 כוס. מערבבים אורז לרוטב שנותר במחבת.
מרכיבים שתצטרך
רוטברוטב
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
תערובת אורז כפית על מגש; העליון עם דגים, רוטב ובצל הנותרים.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
רוטברוטב
דגיםדגים
אורזאורז

ציוד

יין מומלץ: Chenin Blanc, Gewurztraminer, ריזלינג

צ ' נין בלאן, גוורצטרמינר וריזלינג הם הבחירה הראשונה שלי לאסיאתים. היין הטוב ביותר לאוכל אסיאתי תלוי במטבח ובמנה-כמובן - אבל אלה לבנים חומציים זוג עם מספר ארוחות מסורתיות, מתובל או לא. אתה יכול לנסות את היקב של תקווה טובה בוש גפן Chenin בלאן. מבקרים די אוהבים את זה עם דירוג 5 מתוך 5 כוכבים ומחיר של כ 14 דולר לבקבוק.
היקב של תקווה טובה בוש גפן Chenin Blanc
היקב של תקווה טובה בוש גפן Chenin Blanc
Chenin הוא ענבים רב תכליתי מאוד, מסוגל לעשות יינות מצוינים בתחפושות שונות רבות, מן הקציר מאוחר יין קש כדי Chenin יבש קלאסי ואפילו Méthode Champenoise. דוגמה זו היא בלאן Chenin Blanc יבש להפליא תוסס, אינטנסיבי, פירותי ומאוזן להפליא. ניחוחות של תפוחים ירוקים ואפרסק לבן מזמינים את החיך העסיסי, אך מתוח. עומק פרי הוא מה שמבדיל את היין הזה. זה מראה התמדה רבה של טעם ורעננות כי להשתהות על החיך זמן רב לאחר היין נעלם. מאוד אישי, האופי של היין הזה עושה את זה לוויה מושלמת לימי קיץ חמים וערבים נעימים ארוכים.
צלעות פרפר ממולאות תירס
מינסטרונה עם פירורי פרמזן פריכים
סטייק משופשף בצ'ילי עם תירס קצפת
מאפינס שיפון קימל
המבורגרים של הודו עם רוטב גבינת חלפיניו
סלט אורז צונן
וופלים תפוחי אדמה
קורנביף וכרוב
סלמון חזרת אפוי
עוף אפוי בפחית בירה