קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות23
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
דרכים יצירתיות להפוך שאריות לארוחת בוקר
אורז או קינואה - מהי הבחירה הבריאה יותר?
11 ארוחות חסכוניות ובריאות
15 מתכונים בריאים שמשתמשים בשאריות חזה עוף
מתכונים של 5 דקות - כאשר הזמן הוא המהות
אוסף מתכוני עוף - רעיונות לכל טעם
אוסף מתכונים מהיר - אוכל טעים ממהר
10 מתכוני עוגיות חג המולד המובילים
רעיונות לארוחת בוקר חורפית נעימה
תרופות להנגאובר – מתכונים להתאוששות מלילה פרוע
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
אורז מוקרם עם תרד וכרישה
אורז מוקרם עם תרד כרישה דורש על 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה זו מכילה כ 9 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 160 קלוריות. והוא מספק כ 8 מנות . אם יש לך בזיליקום, מלח, חמאה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות במחיר סביר מאוד. מתכונים דומים: מתכון תרד אורז מוקרם, מוקרם אורז ותרד עם שמיר, ו כרישה מוקרמת.
הוראות
1
מבשלים אורז בכוס 1 מים על פי הוראות החבילה להניב 2 כוסות אורז מבושל.
מרכיבים שתצטרך![כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל]()
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל![טיפים עגולים לפינה #4]()
טיפים עגולים לפינה #4
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
טיפים עגולים לפינה #4
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®3
מניחים לחם במעבד מזון; דופק 10 פעמים או עד פירורים גס למדוד 1/4 כוס.
מרכיבים שתצטרך![1-1/2 כוסות בירה]()
1-1/2 כוסות בירה
1-1/2 כוסות בירהציוד שתשתמש בו![עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה]()
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה4
ממיסים חמאה במחבת גדולה ולא דביקה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך![8 כוסות מרשמלו מיניאטורי, מחולקות]()
8 כוסות מרשמלו מיניאטורי, מחולקות
8 כוסות מרשמלו מיניאטורי, מחולקותציוד שתשתמש בו![שרימפס מוקפץ, קלוף]()
שרימפס מוקפץ, קלוף
שרימפס מוקפץ, קלוף
עלי טרגון קצוצים טריים, לקישוט6
מפזרים קמח; מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך![סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)]()
סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)
סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)7
מוסיפים חלב; להגדיל את החום בינוני גבוה, ומבשלים, ערבוב כל הזמן, עד התערובת מגיעה לרתיחה. להפחית את החום; מבשלים 1 דקה, ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך![בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ']()
בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'
בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'8
הסר מהחום; להוסיף אורז, 1/2 כוס גבינה, הבא 5 מרכיבים. מערבבים. כפית לצלחת פאי 9 אינץ ' מצופה בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך![קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם]()
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם![4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת]()
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת![כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל]()
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררתכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל9
מערבבים גבינה נותרת פירורי לחם; מפזרים מעל gratin.
מרכיבים שתצטרך![1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים]()
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים![4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת]()
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
כתום M&m מעט אפייהציוד
מרכיבים
1חתיכות טופי הית' בר![מים חמים (100°F)]()
מים חמים (100°F)2larges![ביצים, מוכות קלות]()
ביצים, מוכות קלות2חתיכות טופי הית' בר![קמח לכל מטרה]()
קמח לכל מטרה283דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![חבילת תרד קצוץ קפוא, מופשר ומנוקז היטב]()
חבילת תרד קצוץ קפוא, מופשר ומנוקז היטב2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![אורז חום לא מבושל]()
אורז חום לא מבושל2961 לב מפאלדי טרי אם אפשר![כרשה פרוסה דק (כ -2)]()
כרשה פרוסה דק (כ -2)12 כפיות אבקת שום![חמאה קלה]()
חמאה קלה3941 לב מפאלדי טרי אם אפשר![1% חלב דל שומן]()
1% חלב דל שומן0חתיכות טופי הית' בר![כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)]()
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)1חתיכות טופי הית' בר![לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום]()
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום85דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![3/4 כוס מגורר מופחת שומן גבינה שוויצרית, מחולק]()
3/4 כוס מגורר מופחת שומן גבינה שוויצרית, מחולק2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![טיפים עגולים לפינה #4]()
טיפים עגולים לפינה #428דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![1/2 לחם מחיטה מלאה]()
1/2 לחם מחיטה מלאה
מים חמים (100°F)2larges
ביצים, מוכות קלות2חתיכות טופי הית' בר
קמח לכל מטרה283דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
חבילת תרד קצוץ קפוא, מופשר ומנוקז היטב2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
אורז חום לא מבושל2961 לב מפאלדי טרי אם אפשר
כרשה פרוסה דק (כ -2)12 כפיות אבקת שום
חמאה קלה3941 לב מפאלדי טרי אם אפשר
1% חלב דל שומן0חתיכות טופי הית' בר
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)1חתיכות טופי הית' בר
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום85דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
3/4 כוס מגורר מופחת שומן גבינה שוויצרית, מחולק2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
טיפים עגולים לפינה #428דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
1/2 לחם מחיטה מלאה