אורז עם תפוחי אדמה ג'וליאן

תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל אורז עם תפוחי אדמה ג'וליאן. מנה אחת מכילה 391 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 16 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם עלה דפנה, סיד, פטרוזיליהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. נסו ירקות עוף ו Julienned, Julienned גזר ' N ' בצל, ו חסה עם סלמי ג'וליאן, גבינה וגזר (מתכונים דומים).

הוראות

הערה: השתמש בכמות קטנה יותר של מים עבור אורז מוצק, כמות גדולה יותר עבור אורז רך.תתחיל להפשיר אפונה.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס גריסי פנינה לבנים

3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים

אפונה גויה®

חותכים תפוחי אדמה לתוך 4 x 1/2 x 1/2 מקלות אינץ. מערבבים יחד יוגורט, ג ' ינג 'ר, צ' ילי, פטרוזיליה וקוקוס בקערה בינונית, טיפה במקלות תפוחי אדמה ומערבבים למעיל.

מרכיבים שתצטרך

מקלות תפוחי אדמה

(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)

זילוף בצורת לב

1/4 כוס שומן חזיר

1/4 כוס יוגורט תות

1 כוס מירין, או סאקה מתוק

1 כוס שום קצוץ

ציוד שתשתמש בו

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

בואו להשרות בעת הרכבת מרכיבים אחרים.

שמן חום במחבת גדולה עם מכסה הדוק מעל חום גבוה בינוני.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים זרעי כמון, ציפורן, קינמון ועלה דפנה (אם טרי זה עלול להתיז!), ומבשלים עד כמון הפך כמה גוונים כהים יותר צבע חום אדמדם, על 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

גב שומן חזיר

גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים

2 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים

מוסיפים תפוחי אדמה עם יוגורט למחבת ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד חום זהוב מכל הצדדים, על 10-15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)

1/4 כוס יוגורט תות

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים אורז, מטגנים עוד דקה, עד שהאורז מצופה באופן שווה בשמן, מוסיפים כורכום, מים, סוכר, מלח ומיץ ליים. מערבבים ומביאים לרתיחה, מכסים בחוזקה ומפחיתים את החום מיד נמוך מאוד.

מרכיבים שתצטרך

אבוקדו האס מעוך קלות