אורז עם תפוחי אדמה ג'וליאן

תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל אורז עם תפוחי אדמה ג'וליאן. מנה אחת מכילה 391 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 16 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם עלה דפנה, סיד, פטרוזיליהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. נסו ירקות עוף ו Julienned, Julienned גזר ' N ' בצל, ו חסה עם סלמי ג'וליאן, גבינה וגזר (מתכונים דומים).

הוראות

הערה: השתמש בכמות קטנה יותר של מים עבור אורז מוצק, כמות גדולה יותר עבור אורז רך.תתחיל להפשיר אפונה.

מרכיבים שתצטרך

גרעיני חמניות נוספים, אופציונלי

3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים

כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל

חותכים תפוחי אדמה לתוך 4 x 1/2 x 1/2 מקלות אינץ. מערבבים יחד יוגורט, ג ' ינג 'ר, צ' ילי, פטרוזיליה וקוקוס בקערה בינונית, טיפה במקלות תפוחי אדמה ומערבבים למעיל.

מרכיבים שתצטרך

מקלות תפוחי אדמה

פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים

זילוף בצורת לב

1/4 כוס שומן חזיר

1/4 כוס יוגורט תות

1 כוס מירין, או סאקה מתוק

1 כוס שום קצוץ

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

בואו להשרות בעת הרכבת מרכיבים אחרים.

שמן חום במחבת גדולה עם מכסה הדוק מעל חום גבוה בינוני.

מרכיבים שתצטרך

זיתים, חתוכים לרבעים

ציוד שתשתמש בו

1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה

מוסיפים זרעי כמון, ציפורן, קינמון ועלה דפנה (אם טרי זה עלול להתיז!), ומבשלים עד כמון הפך כמה גוונים כהים יותר צבע חום אדמדם, על 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

גב שומן חזיר

גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים

2 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים

מוסיפים תפוחי אדמה עם יוגורט למחבת ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד חום זהוב מכל הצדדים, על 10-15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים

1/4 כוס יוגורט תות

ציוד שתשתמש בו

1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה

מוסיפים אורז, מטגנים עוד דקה, עד שהאורז מצופה באופן שווה בשמן, מוסיפים כורכום, מים, סוכר, מלח ומיץ ליים. מערבבים ומביאים לרתיחה, מכסים בחוזקה ומפחיתים את החום מיד נמוך מאוד.

מרכיבים שתצטרך

אבוקדו האס מעוך קלות