קושירגיל
מוכן ב24 דק.
מנות10
ציון בריאות4
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

אורנג'- בזיליקום Pilaf

אורנג'- בזיליקום Pilaf
אורנג-בזיליקום Orzo Pilaf עשוי להיות התוספת שחיפשתם. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 5 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 151 קלוריות. אם יש לך קליפת תפוז, בצל, בזיליקום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 24 דקות. נסו המרכיב הסודי (זעפרן): זעפרן אורז תפוז פילאף עם אורזו וצנוברים, אורזו פילאף עם אבוקדו, ו מוטבע אורזו פילאף (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים מרק ברוטב בינוני-מחבת; מביאים מרק לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטהחבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
הוסף orzo; להפחית את החום, ומבשלים 9 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
תרד, מנוקה ומאודה במיקרוגלתרד, מנוקה ומאודה במיקרוגל
3
ניקוז.
4
בעוד אורזו מבשל, להמיס חמאה במחבת nonstick גדולה על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובהתוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה
תרד, מנוקה ומאודה במיקרוגלתרד, מנוקה ומאודה במיקרוגל
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
5
מוסיפים גזר ו-3 המרכיבים הבאים; מטגנים 5 עד 7 דקות או עד למכרז.
מרכיבים שתצטרך
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
6
מוסיפים אורזו מבושל, בזיליקום, ושאר החומרים; מערבבים היטב לשלב.
מרכיבים שתצטרך
אורזו מבושלאורזו מבושל
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות