אורקייטה עם ברוקולי ראב

המתכון אורקייטה עם ברוקולי ראב יכול להיות מוכן אם תרצו תוך כ-25 דקות. המתכון הזה מכסה %59 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 62 גרם חלבון 48 גרם של שומן, וסך הכל 1401 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. זה עובד היטב כמנה עיקרית. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, ו-2 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לכם שמן זית, שום, פלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. עם כפית מתכונים דומים: Orecchiette ai broccoletti (אורקייטה פסטה עם ברוקולי ראב),אורקייטה עם ברוקולי ראב (Orecchiette con Cime di Rapa), ואורקייטה עם ברוקולי ראב.